Re: [新聞] 40歲館長健康亮紅燈！沉痛告白：盼多撐一點時間
要帥要重訓
要健康要有氧
當然兩個也不衝突可以同時並行
至於作息方面
睡眠時間和品質最重要
只要睡的好，你早睡晚睡，跳著睡都沒影響
你一天睡白天，一天睡晚上，照奇摩子睡都可以
只是很多人睡眠容易被影響，生理時鐘，光線，聲音
所以才需要固定晚上睡，不然會睡不好
但是如果你跟我一樣，躺下去就可以進入像豬一樣的冬眠狀態
那其實沒啥差
因此，充足的睡眠，配上每天超過半小時以上的有氧類運動
飲食平衡不過量
健康指數一般都很容易維持在很正常狀態
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.238.117.219 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1564364212.A.421.html
推
07/29 09:38,
4年前
, 1F
07/29 09:38, 1F
→
07/29 09:46,
4年前
, 2F
07/29 09:46, 2F
→
07/29 09:56,
4年前
, 3F
07/29 09:56, 3F
→
07/29 09:56,
4年前
, 4F
07/29 09:56, 4F
→
07/29 09:56,
4年前
, 5F
07/29 09:56, 5F
→
07/29 10:16,
4年前
, 6F
07/29 10:16, 6F
→
07/29 10:17,
4年前
, 7F
07/29 10:17, 7F
討論串 (同標題文章)
完整討論串 (本文為第 8 之 15 篇)：
