Re: [問卦] 台灣肥胖率38%，亞洲最胖；日本全球最瘦已回收

看板Gossiping作者 (33)時間7年前 (2018/08/17 16:01), 7年前編輯推噓13(14推 1噓 25→)
留言40則, 15人參與, 7年前最新討論串13/30 (看更多)
本篇正解 台灣的飲食觀念太落後 肥胖原因都長期的錯誤資訊洗腦 要瘦就要先了解怎麼胖的 要了解怎麼胖的 就要先認識胰島素這個東西 胰島素 一般人的認知就只有降低血糖這個功能 但是他還有另外一個功能一般人不知道 就是把多餘的能量合成成脂肪 只要你血糖一升高 胰島素就會升高 此時你的能量過剩 就會合成脂肪 而且分解脂肪的功能完全暫停 所以為什麼一堆人說 不吃醣類 就能瘦下來 因為 血糖不升高 胰島素就不太會升高 胰島素不升高 身體的脂肪就能被利用 當身體的能量不夠時 就能夠利用這些 可以被使用的脂肪來當能量 就能瘦了 不過這只是身體複雜的內分泌的一個小環節 影響胰島素 影響體重的原因有很多 但是這是最主要的原因 說胰島素的數值就是控制你體重的數值 一點也不為過 ※ 引述《circlelee (非斷不可)》之銘言： : 台灣別提了，一堆錯誤的資訊與概念造成肥胖日益往上 : 全世界最胖的兩個國家 大概就是台灣跟美國 : 因為台灣所有健康資訊都抄美國的 : 代表很多政府、醫療單位很多健康資訊都很錯誤的 : 除了肥胖還包括了 三高癌洗 老失智 幼過動自閉 : 台灣人健保醫療，世界第一，國人健康幾乎是世界倒數 : 真他媽笑死人！哈哈哈 : 現在還在講健康飲食是要少油少鹽 才健康！ : 真他媽完全相反。 油鹽要多，真正的重點在糖或醣要少。 : 手搖飲、7-11便利商店密度 應該也是世界之最。 : 日本，吃油跟吃鹹絕對比台灣更高，少在那邊什麼少油少鹽 : 他媽的老人一堆低血鈉暈倒送醫急診的 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.15.2.232 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1534492889.A.79A.html
→
08/17 16:02, 7年前 , 1F
那麼，要怎麼控制胰島素呢？？
08/17 16:02, 1F
間歇性斷食是其中一種方法 這能使 胰島素維持在最低值的時間拉長 不然就是進食時 吃 不會讓血糖升高太多的食物 這樣你吃完飯後 血糖拉高一下子就降回來 就能拉長你低胰島素的時間
推
08/17 16:03, 7年前 , 2F
那我晚餐吃兩片雞排兩面椒鹽會瘦嗎？
08/17 16:03, 2F
推
08/17 16:04, 7年前 , 3F
生活中都是醣類很難不吃，就算去醫院作糖
08/17 16:04, 3F
※ 編輯: zaqmkovfr (101.15.2.232), 08/17/2018 16:08:13
→
08/17 16:05, 7年前 , 4F
尿病的飲食資尋，也要三不五時測血糖才知
08/17 16:05, 4F
→
08/17 16:06, 7年前 , 5F
道你目前的吃法有沒有效
08/17 16:06, 5F
→
08/17 16:06, 7年前 , 6F
日本人愛吃白飯出名 還發明一堆澱粉加澱
08/17 16:06, 6F
→
08/17 16:06, 7年前 , 7F
粉的套餐和吃法
08/17 16:06, 7F
推
08/17 16:07, 7年前 , 8F
日本人愛吃飯這怎麼說?
08/17 16:07, 8F
只能跟你說 吃的量大於一切 雖然白飯相較於其他食物 血糖算增加的比較多 但只吃一碗或半碗 是不容易變胖的 但也不會變瘦就是了
推
08/17 16:07, 7年前 , 9F
台灣人都以為吃油才會胖，孰不知澱粉才
08/17 16:07, 9F
→
08/17 16:08, 7年前 , 10F
炒麵麵包 餃子加白飯 拉麵加白飯 早餐
08/17 16:08, 10F
→
08/17 16:08, 7年前 , 11F
也吃白飯 他們還是很瘦
08/17 16:08, 11F
推
08/17 16:08, 7年前 , 12F
基本上就是少吃 雖然少醣是關鍵 但是高油
08/17 16:08, 12F
→
08/17 16:08, 7年前 , 13F
的外食通常伴隨高醣 所以少吃才是最基本的
08/17 16:08, 13F
→
08/17 16:09, 7年前 , 14F
解法 日本人普篇食量少
08/17 16:09, 14F
※ 編輯: zaqmkovfr (101.15.2.232), 08/17/2018 16:12:25
推
08/17 16:11, 7年前 , 15F
不覺得日本食量少 一堆拉麵+炒飯+啤酒
08/17 16:11, 15F
推
08/17 16:12, 7年前 , 16F
日本人也是當然吃澱粉，但是不胖的關鍵是
08/17 16:12, 16F
→
08/17 16:12, 7年前 , 17F
飯後還是有持續在動，像是走路，把身上多餘
08/17 16:12, 17F
→
08/17 16:12, 7年前 , 18F
的血糖代謝掉
08/17 16:12, 18F
推
08/17 16:12, 7年前 , 19F
飯吃的少其實還好.麵容易餓，胰島素分泌
08/17 16:12, 19F
→
08/17 16:13, 7年前 , 20F
而這個觀念就跟糖尿病的人一樣，飯後半小
08/17 16:13, 20F
→
08/17 16:13, 7年前 , 21F
時開始運動，避免血糖升高
08/17 16:13, 21F
推
08/17 16:16, 7年前 , 22F
個人去日本的經驗他們吃的確實不多 除非去
08/17 16:16, 22F
→
08/17 16:16, 7年前 , 23F
餐廳不然速食份量都不大
08/17 16:16, 23F
→
08/17 16:17, 7年前 , 24F
那正常人平時就定期注射胰島素，也會
08/17 16:17, 24F
→
08/17 16:17, 7年前 , 25F
不容易胖囉？
08/17 16:17, 25F
你484誤會了什麼 胰島素越高的時間越長 越容易胖 這就是為什麼得了第二型糖尿病的人 定期施打胰島素後肥胖率大增的原因 ※ 編輯: zaqmkovfr (101.15.2.232), 08/17/2018 16:21:03
→
08/17 16:21, 7年前 , 26F
可能那些拉麵附白飯的都是鬼在吃的
08/17 16:21, 26F
推
08/17 16:26, 7年前 , 27F
還有吃進大量的碳水，第一個被肝臟吸收，過
08/17 16:26, 27F
→
08/17 16:26, 7年前 , 28F
量的碳水肝臟沒辦法吸收，行成脂肪肝，胖子
08/17 16:26, 28F
→
08/17 16:27, 7年前 , 29F
為什麼會臭，會容易疲勞想睡，就是你的肝
08/17 16:27, 29F
→
08/17 16:27, 7年前 , 30F
臟功能受損
08/17 16:27, 30F
噓
08/17 16:29, 7年前 , 31F
斷食李你也信 厲害
08/17 16:29, 31F
推
08/17 16:33, 7年前 , 32F
現在日本生酮和低碳是很流行的
08/17 16:33, 32F
推
08/17 17:43, 7年前 , 33F
最近在研究間歇性斷食 推這篇
08/17 17:43, 33F
推
08/17 18:20, 7年前 , 34F
08/17 18:20, 34F
→
08/17 20:43, 7年前 , 35F
運動能消耗的熱量非常少
08/17 20:43, 35F
→
08/17 20:43, 7年前 , 36F
飲食習慣才是肥胖主因
08/17 20:43, 36F
→
08/17 20:44, 7年前 , 37F
一堆早餐只啃燕麥豆漿的當然胖
08/17 20:44, 37F
→
08/17 20:45, 7年前 , 38F
早餐是唯一可以大吃特吃的時間
08/17 20:45, 38F
→
08/17 20:46, 7年前 , 39F
反而午餐晚餐不該吃便當
08/17 20:46, 39F
推
08/18 02:51, 7年前 , 40F
日本白飯和麵吃的沒比較少吧
08/18 02:51, 40F
‣ 更多 zaqmkovfr 的文章
文章代碼(AID): #1RTe3PUQ (Gossiping)
討論串 (同標題文章)
本文引述了以下文章的的內容：
完整討論串 (本文為第 13 之 30 篇)：
排序： 最新先 | 最舊先 | 留言數
在新視窗開啟完整討論串 (共30篇)
‣ 更多 zaqmkovfr 的文章
文章代碼(AID): #1RTe3PUQ (Gossiping)