Re: [問卦] 台灣肥胖率38%，亞洲最胖；日本全球最瘦已回收
※ 引述《ChrisDavis (工業電風扇)》之銘言：
: poeoe: 日本很多清淡飲食可以選 台灣外食幾乎都超油
: 不對吧，日本食物哪裡清淡了
: 去日本回來，在台灣吃東西都覺得超清淡
: 明明就是一個高油高鹽的哪裡很清淡？
: 隨便吃一個便宜的拉麵那個鹹度在台灣會被嗆484在賣鹽的
: 本質跟食物根本沒關係，而是日常生活習慣
: 走路腳踏車通勤是日本大宗
: 台灣人十分鐘都要騎摩托車
有一部電影在講述，越窮才會越胖，因為越窮導致沒有額外的金錢購買健康食物，更傾向
於購買速食、食品，更沒有心力運動，如此惡性循環導致身體素質越來越差。
台灣工時過長，除去工作後沒有額外時間投入健康管理，緊奏的生活能三餐自理真的是少
數，高工時的情況也讓許多人不願在工作之餘運動，更傾向享受”台灣美食”，過油、過
甜、精緻澱粉等等。
華人飲食習慣以澱粉為主，能吃到足夠蛋白質在台灣其實相對昂貴，再加上台灣的生活習
慣，導致飲食習慣能符合健康標準其實不是做不到
但相對麻煩，以都市上班族來說，早餐吃個早餐店蛋餅、漢堡等等，再來杯奶茶紅茶。
一般早餐店能看到的品項幾乎都是”食品”，精緻過的澱粉更導致我們營養素根本不足。
中餐及晚餐吃個便當，蛋白質只有少少一點，並且絕大多數都是油炸、超油煎等等，配合
上超油的副主菜及蔬菜，導致飽足感不足。
消夜再隨便吃個炸物或甜品，一日的熱量攝取都超標2.3成以上。
在加上運動習慣問題，雖然近幾年健身風氣盛行，但對於有氧、重訓、肌肉組成、營養素
搭配等等，普羅大眾可以說是民智未開
看看電視、網路上一大堆奇形怪狀減肥、燃脂食品，或是10分鐘打造腹肌、20分鐘擁有完
美身型。
高工時、薪資低、澱粉主食、肉品昂貴、運動風氣差、飲食環境惡劣等等還有一大堆原因
，導致台灣人口肥胖率如此之高。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.15.114.84
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1534489925.A.A7B.html
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噓
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這是相對的，食品公司。 這部就是在講美國大眾 因為低薪只能吃素食 食品。導致肥胖
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飲食才是肥胖主因
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這個的確，高精致玉米糖漿，相同熱量能吃食物滿足各大營養素，但一杯手搖什麼都沒有
，只有熱量
※ 編輯: tohelp (101.15.114.84), 08/17/2018 15:25:03
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→ ymuit: 減肥食譜計劃
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本身有健身習慣。對於營養素也稍有涉略
小時候曾胖到像球一樣，現在體脂18
※ 編輯: tohelp (101.15.114.84), 08/17/2018 15:31:26
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完整討論串 (本文為第 11 之 30 篇)：