[問卦] 若一天要補充100克的蛋白質已回收

看板Gossiping作者 (Lily)時間5年前 (2018/08/10 04:19), 5年前編輯推噓74(85推 11噓 103→)
留言199則, 107人參與, 5年前最新討論串1/7 (看更多)
安安大家好 今天感覺睡不太著 來把兩篇都用掉 龍妹最近再減肥 要多攝取蛋白質 一塊200g的肉 也只有幾十克的蛋白質 100g好困難 澱粉也不能多 每天感覺都在算數學算幾克算熱量 100克怎麼吃啊 三餐雞胸肉嗎？ 感覺好膩 我愛美食QAQ 不要洨喔 我沒有辦法產出ㄛ！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.204.179.209 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1533845963.A.2E8.html
→
08/10 04:19, 5年前 , 1F
乳清蛋白...
08/10 04:19, 1F
那好難喝喔
推
08/10 04:19, 5年前 , 2F
吞蛋
08/10 04:19, 2F
有 努力吞
推
08/10 04:19, 5年前 , 3F
快睡覺啦幹
08/10 04:19, 3F
睡不著QAQ
噓
08/10 04:20, 5年前 , 4F
湊數廢文連噓
08/10 04:20, 4F
我也是很認真發U文的
推
08/10 04:20, 5年前 , 5F
乳清灌下去
08/10 04:20, 5F
那味道 不能用灌的
推
08/10 04:20, 5年前 , 6F
昆蟲幼蟲
08/10 04:20, 6F
無法ㄛ 不是貝爺 ※ 編輯: acblily (180.204.179.209), 08/10/2018 04:21:52
噓
08/10 04:20, 5年前 , 7F
08/10 04:20, 7F
空噓
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08/10 04:20, 5年前 , 8F
生酮嗎？那個我受不了..
08/10 04:20, 8F
沒有耶 低碳而已
噓
08/10 04:20, 5年前 , 9F
去雇營養師
08/10 04:20, 9F
有詢過了
→
08/10 04:20, 5年前 , 10F
喝牛奶吃雞蛋 這個應該可以吃的很開心的
08/10 04:20, 10F
不夠
推
08/10 04:20, 5年前 , 11F
翻土找雞母蟲
08/10 04:20, 11F
嘔嘔嘔嘔
→
08/10 04:21, 5年前 , 12F
植物也有富含蛋白的東西，黃豆之類的ㄚ
08/10 04:21, 12F
喝很多豆漿了
推
08/10 04:21, 5年前 , 13F
活這麼累幹嘛 人生就是想吃啥就吃啥才爽
08/10 04:21, 13F
女生還是得瘦比較好生存QQ 跟男生要有錢一樣 社會の罪QQ ※ 編輯: acblily (180.204.179.209), 08/10/2018 04:24:00
推
08/10 04:23, 5年前 , 14F
在啦幹 乳清喝不下去就蛋豆類跟乳製品
08/10 04:23, 14F
再再再（罰寫 有喝很多豆漿QQ
推
08/10 04:23, 5年前 , 15F
宅配高營養蛋白
08/10 04:23, 15F
會壞掉
噓
08/10 04:24, 5年前 , 16F
減三小 肥宅之恥
08/10 04:24, 16F
QAQ 我有一邊看帥帥白血球ㄛ！ ※ 編輯: acblily (180.204.179.209), 08/10/2018 04:25:25
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08/10 04:25, 5年前 , 17F
100.....你是不是70公斤左右
08/10 04:25, 17F
沒有 我要吃多倍
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08/10 04:25, 5年前 , 18F
多運動正常吃就好了啦 不要想太多你很漂釀的
08/10 04:25, 18F
運動30飲食70 ※ 編輯: acblily (180.204.179.209), 08/10/2018 04:26:30
推
08/10 04:26, 5年前 , 19F
雞蛋平均一個6g，吃10個頂一半了
08/10 04:26, 19F
我一天能吃5顆就了不起QQ
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08/10 04:26, 5年前 , 20F
豆奶豆干豆腐雞蛋牛奶＋肉或魚很輕鬆
08/10 04:26, 20F
還有 139 則推文
還有 35 段內文
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08/10 09:32, 5年前 , 160F
甲洨啊
08/10 09:32, 160F
推
08/10 09:33, 5年前 , 161F
吃洨
08/10 09:33, 161F
推
08/10 09:39, 5年前 , 162F
乳清
08/10 09:39, 162F
推
08/10 09:40, 5年前 , 163F
喝台紐乳清，結案
08/10 09:40, 163F
推
08/10 09:49, 5年前 , 164F
洨有滿滿的蛋白質跟果糖
08/10 09:49, 164F
推
08/10 09:53, 5年前 , 165F
豆漿 豆腐
08/10 09:53, 165F
噓
08/10 10:00, 5年前 , 166F
不運動都是廢話人渣 你繼續當龍好了
08/10 10:00, 166F
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08/10 10:01, 5年前 , 167F
乳清還好吧，戰神或on的雙巧都蠻好喝的
08/10 10:01, 167F
推
08/10 10:20, 5年前 , 168F
洨我餵你吃阿☺ ☺ ☺ ☺
08/10 10:20, 168F
推
08/10 10:30, 5年前 , 169F
當然是肥宅的精液 超高濃縮蛋白!!
08/10 10:30, 169F
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08/10 10:48, 5年前 , 170F
蒸蛋 一次5顆 順便吸收脂肪
08/10 10:48, 170F
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08/10 10:48, 5年前 , 171F
不過醫師不建議XD
08/10 10:48, 171F
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08/10 10:52, 5年前 , 172F
喔 下一篇有人寫了
08/10 10:52, 172F
推
08/10 11:01, 5年前 , 173F
低碳其實也只是熱量攝取變少，吃到100
08/10 11:01, 173F
推
08/10 11:04, 5年前 , 174F
簡單一點就是 重訓 控制熱量
08/10 11:04, 174F
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08/10 11:04, 5年前 , 175F
一天攝取你的最低需求或更少
08/10 11:04, 175F
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08/10 11:05, 5年前 , 176F
08/10 11:05, 176F
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08/10 11:06, 5年前 , 177F
然後攝取內容最好都不要有澱粉
08/10 11:06, 177F
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08/10 11:06, 5年前 , 178F
大概很自然就會掉脂肪了
08/10 11:06, 178F
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08/10 11:06, 5年前 , 179F
可是一定要好好重訓哦
08/10 11:06, 179F
推
08/10 11:06, 5年前 , 180F
運動才是重點 別搞錯方向
08/10 11:06, 180F
推
08/10 11:39, 5年前 , 181F
大谷代言的乳清SAVAS巧克力口味 好喝 但是
08/10 11:39, 181F
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08/10 11:39, 5年前 , 182F
是增肌用的 SAVAS這牌子也有出減脂用的 看
08/10 11:39, 182F
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08/10 11:39, 5年前 , 183F
的懂日文的話可去官網查
08/10 11:39, 183F
推
08/10 11:52, 5年前 , 184F
這、這一篇的討論怎麼這麼健康都沒歪掉
08/10 11:52, 184F
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08/10 11:52, 5年前 , 185F
...
08/10 11:52, 185F
推
08/10 11:55, 5年前 , 186F
08/10 11:55, 186F
推
08/10 12:44, 5年前 , 187F
請轉海灘版
08/10 12:44, 187F
→
08/10 12:52, 5年前 , 188F
是沒喝過好喝的乳清喔 可憐
08/10 12:52, 188F
推
08/10 12:57, 5年前 , 189F
myprotein 有出英式奶茶口味 蠻不錯的
08/10 12:57, 189F
推
08/10 15:42, 5年前 , 190F
喝過BSN乳清再來說難喝
08/10 15:42, 190F
噓
08/10 16:53, 5年前 , 191F
08/10 16:53, 191F
推
08/10 17:45, 5年前 , 192F
乳清蛋白 my protein 那個牌子我覺得不
08/10 17:45, 192F
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08/10 17:45, 5年前 , 193F
難喝
08/10 17:45, 193F
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08/10 22:51, 5年前 , 194F
我每天吃130g 雞胸肉吃膩你可以希臘優
08/10 22:51, 194F
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08/10 22:51, 5年前 , 195F
格加乳清粉加冷凍莓果 不然牛肩蛋白
08/10 22:51, 195F
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08/10 22:52, 5年前 , 196F
質也很高 只是脂肪要注意一下
08/10 22:52, 196F
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08/10 23:01, 5年前 , 197F
戰神抹茶好喝，但喝到第五包會膩
08/10 23:01, 197F
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08/10 23:02, 5年前 , 198F
多買幾種口味輪著喝吧。我雞胸肉吃兩餐就
08/10 23:02, 198F
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08/10 23:02, 5年前 , 199F
受不了了
08/10 23:02, 199F
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