Re: [問卦] 怎樣才能回到高中時吃不胖的精瘦身材消失
※ 引述《doasgloria (青柳立夏)》之銘言：
: 版上除了少數的天生肥宅死胖子
: 應該大家都有一段國高中時怎麼吃也吃不胖的美好時光吧
: 研究所+當兵後最明顯.. 稍微吃一點點 腰腹就逐漸增廣...
: 看到球場的高中男孩 撩起球衣吹風時
: 那個精瘦緊實 毫無贅肉的腰身就好羨慕 >///<
: 一點肥肉都沒有 腹肌都看得到了 !!
: 想到自己高中時好像也是這樣...
: 為什麼一長大就變成隨便吃就吹氣球ㄌ !!
: 怎麼樣才能回到高中時怎麼吃都不長肉的美好時光ㄚ！！
因為我是28歲還吃不胖的鄉民,所以就拿自己來當例子 ^^
(目前178/67 體脂率 9.6%)
基本上,只要做到以下幾點就很難胖起來了:
(1)每天跑10km
(2)盡量不碰垃圾食物
(3)禁吃宵夜
(4)不騎機車,多走路和搭車.
(5)養成穿合身衣物的習慣,以控制身材.
(6)每週都要找時間打球,小弟我打的是棒球
(7)每天伏地挺身50下 仰臥起坐100下
以上是給原原po的建議,可以參考看看喔 ^^
要做到其實蠻簡單的吧...
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討論串 (同標題文章)
本文引述了以下文章的的內容：
完整討論串 (本文為第 2 之 4 篇)：