Re: [問卦] 162 95kg怎減肥 有運動經驗消失
宋晏仁醫師，以前本來是個胖子
自從健康飲食，終於減肥成功，成為瘦子
https://youtu.be/82PHr6VpqLM#t=37m28s
蘇大成醫師，強調三餐定時的重要，強調最晚23點就要睡
(他的觀念其實是大家20年前就知道的觀念，越做不到的人確實越不健康)
他強調飲食不是要吃清淡，是肉菜飯都要吃
可說是老生常談的觀念，所以熬夜 大夜班 消夜大吃大喝的人都中槍，要自求多福
所以減肥真的非常重要，明天我也要去228公園散步30分鐘
每周三天，散步30分鐘才健康
你們會打籃球的也很好，不用真的打，就是原地練投2萬球，自己撿球
這樣可以減肥，又能練成神射，一舉兩得
現在我BMI29太重，很危險,會短命
要趕快減到25才能當瘦子!交女友!!!
對不對!!!
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晚餐大隻的炸雞腿飯70元
消夜 要減肥不能吃 我只喝comebuy好茶半糖35元 棒不棒!!!
※ 編輯: words2012 (118.167.184.234), 08/13/2017 20:44:27
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明天開始我正式減肥：三餐都吃清粥小菜 配花瓜罐頭 棒不棒!!!
※ 編輯: words2012 (118.167.184.234), 08/13/2017 20:45:34
噓
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討論串 (同標題文章)
完整討論串 (本文為第 2 之 11 篇)：
