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討論串[心得] 中年減重分享169/82-169/68
共 5 篇文章
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a大超級台肯. 我也曾是忠實版友. 但近2年來，版風越來越詭譎. 就真的只有像a大說的. 除非數據完整貼出來. 或是照片出來證實是正妹. 不然都被雞蛋裡挑骨頭. 飲食方面，有運動的話，偶爾吃個蛋餅類. 的精緻澱粉就被鞭.... 運動的話，不做重訓就被詛咒復胖、. 老了掉肌肉坐輪椅. 所有其他的有氧都
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晚上好，又是一個夜深人靜的夜晚 QQ. 簡單節錄一下. 這是原po大哥，於原文之後編輯的內容。. 我也是看到這段編輯後，想到有篇文章可以當個參考。. 『我看過某些說法是說會掉肌肉是比較極端的情形，例如訓練馬拉松、臥床. 一般的統計分佈都是常態分佈可能不太會掉肌肉. 我不知道這種說法正確與否，我比較相
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這個版風氣真的很詭譎. 伸手文被噓理所當然. 但是我感覺現在是只要po文. 多數人好像都有一種義務 要雞蛋裡挑骨頭. 不把別人的經歷被批到一文不值不罷休. 沒po inbody 沒寫體脂或肌肉量的被噓不知道要看數據. po了before/after的inbody被噓說不要只看數據 數據不準 要看體態
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夜深人靜，瞌睡蟲上身，有點迷糊還請大家指教。. 小魯蛇我的一點點感想。. 這早餐就單純貝果的熱量吃粗飽，營養價值低. 如果到中餐都只吃差不多這樣，熱量攝取到目前應該也差不多就600卡上下，大多都是碳水. 蛋白質估計也只約15G上下吧。. 不知道這邊的不忌口怎麼規範。. 吃多點一千大卡熱量好了，蛋白質
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我是1972的，大學時開始用bbs，那時候的體重跟現在差不多。. 後來退伍後念碩士班、工作，一路從169/68到169/82，我骨架可能比較”實”，. 所以在82的時候看起來也不是很肥，所以自己會忽略，長久的肥胖路程自己. 在外觀很難察覺，大概只能靠體重計。. 我在2017/8不開心的離開上一個工作
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