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討論串[討論] 減肥的方法
共 4 篇文章
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#4
Re: [討論] 減肥的方法
推噓8(8推 0噓 3→)留言11則，0人參與, 最新作者JITER (噴出總在被洗後)時間11年前 (2014/05/12 06:37), 11年前編輯資訊
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1.滅重期/維持体重(身材雕塑)期 熱量的攝取應該是不一樣的. 如果是減重期 大概捉個基代*1.2就夠了 效果也比較明顯. 如果只是維持体重 吃到基代*1.4~1.5都ok. 至於要雕塑身型 比較重要的吃進了什麼+配合適當運動. 不是不需要控制 而是你的"目的"是什麼. 如果是前者當然就要比較嚴格控
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#3
Re: [討論] 減肥的方法
推噓4(4推 0噓 16→)留言20則，0人參與, 最新作者niggerscotty (scotty)時間11年前 (2014/05/11 23:44), 11年前編輯資訊
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原文恕刪. 小弟一直覺得這個"人體為了應付饑荒, 所以食物充足時就會肥胖"的理論是有瑕疵的. 怎麼說呢？. 從演化上的觀點來, 過度肥胖一定是不利於生存的. 肥胖的人或是動物, 逃離危險的速度比較慢, 要捕捉獵物也比較困難. 要爬樹會掉下來, 要游泳會沉下去. 所以在天擇的壓力之下, 人體會尋找到一
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#2
Re: [討論] 減肥的方法
推噓8(8推 0噓 77→)留言85則，0人參與, 最新作者loveswazi (ffff)時間11年前 (2014/05/11 22:53), 編輯資訊
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基本上，我覺得要看情況。. 病態性肥胖的減重跟雕塑性減重根本是兩碼子事;. 本板盡管是"健美板"，但也有很多病態性肥胖者會來看。. 但很尷尬的是，很多雕塑性減重者根本搞不清情況，一直反對飲食控制，但病態性肥胖者多半都有飲食失調的問題，所以一定要進行飲食控制，否則會危及健康,那不是那種追求完美身材的人
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#1
[討論] 減肥的方法
推噓9(9推 0噓 31→)留言40則，0人參與, 最新作者force543 (阿毅)時間11年前 (2014/05/11 21:12), 11年前編輯資訊
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關於少吃與多動. 我認為在減肥時. 1. 少吃點很好 少吃也並非不健康. 2. 吃的多又多動的效果不一定比的上少吃的效果. 最近看了一本書 叫body by science. 裡面有提到. 「人體的設計是非常省能的」. 翻開人類的歷史 我們時常在戰亂饑荒. (你隨便看就這一百年好了 阿公阿媽小時候也
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