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討論串[閒聊] 凡人領域 體脂3% 攻略
共 11 篇文章
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基於種種考量 各種錯綜複雜因素之下 決定離開這片傷心地 有感於此 小弟希望以下. 的分享能夠讓有心練就精實的人們 目標達成. 菜單主要由三寶構成:大寶叫引體向上 二寶叫掌上壓 小寶叫跳繩 外面偷生的叫臭寶. 執行的方式:如果你本身已經會大寶 用你當下大寶極限次數的三到四成的次數為一組. 運動總體過程
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推 tony50314:超簡單記憶的四寶 感謝 07/22 19:57推 zoeysui:想請問一下@@前面文章有提到練完之後剪指甲腹肌會抽筋， 07/22 20:19→ zoeysui:但是這菜單好像沒有用到很多腹肌耶? 請問這是你所有的訓練 07/22 20:19→ zoeysui:菜單嗎？還是
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身為一個更平凡的人 我也來分享一下我的心得. 好久沒回阻力訓練了. 因為我剛好也是用練似的練法. 不過我的動機剛好跟原po相反 我是已經對阻力訓練沒興趣了. 所以才這樣練 因為我懶得一天花一小時去練. 所以能維持就好 甚至掉一點也無所謂. 所以我一個禮拜練一次 這種練法可以在最短的時間練最高的組數.
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推 a1121210:最近在U2有看到kipping和butterfly pull up 07/22 23:14→ a1121210:是類似這種嗎？？ 07/22 23:14如果你已經會引體向上 就用你目前最擅長的方法去執行 最終的目標就是. 完成3600秒的三寶(whatever 想怎麼叫就怎麼叫
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------------------------------------------------------------------------------推 Xghostptt:感謝回文，不過個人的感覺是伏地挺身會影響單槓表現.. 07/23 10:59→ Xghostptt:如果在單槓已經拉不太
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