討論串(共37篇) - [減肥] 菜單請益 - 看板FITNESS

推噓5(5推 )留言15則，0人參與作者nashin (南南)時間11年前 (2014/09/09 21:16)資訊

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本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用. 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回. ==============================================================================. 我是否已經詳讀置底文及精華區中

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#26

[減肥] 菜單請益

推噓4(4推 )留言10則，0人參與作者Yosan (科)時間11年前 (2014/08/07 13:38)資訊

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基本資料. 性別：女. 年齡：23. 身高：163. 體重：52. BMI：20. 體脂肪率:27.7 (使用Oserio量測,聽說好像偏高?). 參考照片：（可免填）. 三餐內容：. 早餐：(1)白/黑糖饅頭夾蛋+250cc全脂牛奶. (2)鮪魚蛋吐司(不加沙拉)+250cc全脂牛奶. 偶爾會改吃

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#25

[減肥] 菜單請益

推噓2(2推 )留言12則，0人參與作者chingJ時間11年前 (2014/07/16 21:45)資訊

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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是. 基本資料. 性別：女. 年齡：23. 身高：159. 體重：53. BMI：21. 體脂率：22.7 生理期後. 三餐內容：. 早餐：（這裡的匙都是國小便當那種鐵湯匙一匙）大燕麥片2匙+阿華田麥芽口味2/3匙+. 花生芝麻粉1/2匙+鮮奶150ml+義

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#24

[減肥] 菜單請益

推噓3(3推 )留言8則，0人參與作者lwy3321 (燁)時間11年前 (2014/07/12 23:43)資訊

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本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用. 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回. ==============================================================================. 我是否已經詳讀置底文及精華區中

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#23

[減肥] 菜單請益

推噓7(7推 )留言17則，0人參與作者air951951 (小爺)時間11年前 (2014/06/18 11:15)資訊

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基本資料. 性別：男. 年齡：24. 身高：171. 體重：72. BMI：24。6. 體脂率：23。3%. 早餐：. 四種水果. （蘋果，蕃茄六顆，葡萄六顆，香蕉一根）. 依當季水果，比較常吃這些，. 飲料：牛奶/無糖豆漿/無糖優酪乳 500cc. （500）. 午餐：便當+微糖紅茶（1000~1

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