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討論串[討論] 男生的肚子好難瘦
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#7
Re: [討論] 男生的肚子好難瘦
推噓22(22推 0噓 34→)留言56則，0人參與, 最新作者matthew61111 (matthew61111)時間14年前 (2011/12/15 22:13), 編輯資訊
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日前說好的，我出賣了我親戚，該我自己出賣我自己的肉體了>///////<. 有點赤裸，各自小心QQ. http://ppt.cc/eyS3. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 118.233.105.154. 以下是目前這張照片的數據XD 方法上一篇都有. 我是沒
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#6
Re: [討論] 男生的肚子好難瘦
推噓16(16推 0噓 17→)留言33則，0人參與, 最新作者livestone (寂寞的自由)時間14年前 (2011/11/15 15:35), 編輯資訊
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這邊分享一下我的腰從36→30的過程。. 當然只是自己的經驗，並不一定符合什麼科學原理。. 主要的是客觀因素的影響，讓我能夠甩掉肚子上的脂肪…. 今年初我的體重大概在88~90之間排徊，而平常是個上班族，上班打電腦，. 下班打電動，而根本沒在運動…因此也就有了所謂代謝症候群。. 另外是家母本身有高血
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#5
Re: [討論] 男生的肚子好難瘦
推噓24(24推 0噓 9→)留言33則，0人參與, 最新作者matthew61111時間14年前 (2011/11/15 00:08), 編輯資訊
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雖然我是在別版上PO的心得文，不過我也想跟你一樣減掉肚子XD. 給你看看我的方法，共勉之嚕~. 日期： 2011.9.18 → 2011.11.14. 目前身高： 174 → 174 cm. 目前體重： 77.5 → 68.5 kg. BMI： 25.6 → 22.62. 體脂肪率： 20.4 →
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#4
Re: [討論] 男生的肚子好難瘦
推噓3(3推 0噓 4→)留言7則，0人參與, 最新作者safelove (安全的愛)時間14年前 (2011/11/14 11:03), 編輯資訊
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要瘦肚子要體脂低. 除了有氧很重要 飲食部分也影響很大. 如果你覺得有氧的強度、頻率、時間都夠了. 那接下來就是飲食的部份了. 當然對於某些基因優良的人 隨便亂吃還是會有腹肌啦. 可是基因沒那麼強勢的人 就得要付出更大的代價了. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From:
#3
Re: [討論] 男生的肚子好難瘦
推噓9(9推 0噓 8→)留言17則，0人參與, 最新作者strainbow (扭曲的彩虹)時間14年前 (2011/11/14 01:22), 編輯資訊
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前幾天在板上看到一篇文說吃堅果可以消小腹. 我不知道原理是什麼. 我猜跟以前我看過的一篇文章有關. 就是堅果富含的 omega-3 油脂 是人體需要的油脂. 但平常我們都吃太多omega-6. 詳情我忘了. 重點是 堅果真的可以多吃. 最近迷上吃堅果 想不吃都無法 還必須自我克制不能吃太多.....
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