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討論串[討論] 男生的肚子好難瘦
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要多訓練核心，多練腹肌，練腹肌不是讓你把肚子變小，而是. 讓你的腹部有力量，有力量可以經常性的縮小腹，藉由縮小腹. 讓肚子變小。. 除此之外，就是多有氧，多有氧總是對的。. 上下腹肌都練習，左右也練，多練習不同動作的腹肌訓練，然後. 日常生活中養成無意識縮小腹（像我現在就是這樣），練到你要. 讓肚子
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從9月21日開始騎x-bike＋重訓. 到今天已經七個禮拜了.... 儘管身邊的人還沒發現我變瘦 (打擊). 但是自己照鏡子是有發現臉,胸部,手臂都有變瘦. 肚子雖然也有變小,但是變瘦的程度卻小於胸部和手臂....... 就是因為肚子看起來大,所以周圍的人都不覺得我有變瘦.... 實在很挫折. 最近
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