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討論串[減肥] 新手菜單
共 10 篇文章
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是. 基本資料. 性別：（女）. 年齡：22. 身高：161.7. 體重：55.8. BMI：21. 體脂率：28.X. 參考照片：腳細、虎臂熊腰、蝴蝶袖. 三餐內容. 早餐：蘋果+水梨+菜包or吐司. 午餐：番茄麵(含紅蘿蔔+馬鈴薯+兩小塊排骨+叉燒肉+青
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）. 基本資料. 性別：男（男／女）. 年齡：23. 身高：179. 體重：84. BMI：26.2. 體脂率：康是美指數 20. 參考照片：無. 三餐內容. 早餐：香雞堡+大杯豆漿(大該都是一個漢堡或三明治+大杯豆漿700
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）. 基本資料：. 9/25量測. 性別：女. 年齡：32. 身高：166. 體重：90. BMI：32.7. 體脂率：42.1. 參考照片：. 三餐內容. 早餐：早餐店的素食土司(蕃茄+生菜+葡萄乾+苜宿芽)，會再點chee
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讓我來回一下。不敢說自己減肥很成功可是在吃上面我有注意到..... 因為人生就是要吃啊..... (話說我很早很早一開始減肥的時候也以為不吃才是對的). 建議你先把基代量出來，這樣比較好確定一天應該吃多少。. 但是早餐絕對不可以只吃水果。. 譬如你可以吃︰. 全麥土司x2, 雞蛋x1, 蔬菜(或水果
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是. 基本資料. 性別：女. 年齡：21. 身高：158. 體重：88. BMI:35~_~. 體脂肪：之後補...明天量. 參考照片：. 三餐內容. 早餐：水果便當（一次大約四種水果）. 午餐：不一定，但通常是飯食為主，自助餐便當. 晚餐：不吃. 其他：.
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