討論串(共10篇) - [減肥] 新手菜單 - 看板FITNESS

推噓0(0推 )留言0則，0人參與作者sanrio302 (搬家=手斷了...)時間14年前 (2011/10/23 17:04)資訊

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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）. 基本資料：. 9/25量測 10/23. 性別：女. 年齡：32. 身高：166. 體重：90. BMI：32.7. 體脂率：42.1 41.3. 參考照片：. 三餐內容. 早餐：早餐店的素食土司(蕃茄+生菜+葡萄乾+苜

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#9

Re: [減肥] 新手菜單

推噓11(11推 )留言24則，0人參與作者reneeviolet (氣度決定高度)時間14年前 (2011/10/19 12:58)資訊

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基礎代謝（BMR, Basal Metobolic Rate）＝1657大卡. 每日攝取（TDEE, Total Daily Energy Expenditure）＝2000大卡. 基代BMR 每日總攝取Ａ每日總攝取Ｂ. ├─────────────│────────│────────│────

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#8

[減肥] 新手菜單

推噓8(8推 )留言11則，0人參與作者s90256 (skura)時間14年前 (2011/10/18 14:04)資訊

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本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用. 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回. ==============================================================================. 我是否已經詳讀置底文及精華區中

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#7

[減肥] 新手菜單

推噓3(3推 )留言11則，0人參與作者birdbig (＿夾克肥鳥)時間14年前 (2011/10/05 00:03)資訊

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本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用. 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回. ==============================================================================. 我是否已經詳讀置底文及精華區中

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#6

Re: [減肥] 新手菜單

推噓7(7推 )留言7則，0人參與作者reneeviolet (氣度決定高度)時間14年前 (2011/09/30 20:35)資訊

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基礎代謝（BMR, Basal Metobolic Rate）＝1238大卡. 每日攝取（TDEE, Total Daily Energy Expenditure）＝1600大卡. 基代BMR 每日總攝取Ａ每日總攝取Ｂ. ├─────────────│────────│────────│────

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