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討論串[減肥] 請問我該怎麼吃才好？
共 7 篇文章
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是。. 基本資料. 性別：女。. 年齡：30。. 身高：154。. 體重：60。←這是家裡量的。. 以下都是康是美量後的紀錄。. 體重：64.8公斤。（！？）. BMI：27.3。. 體脂率：33.3。. 內臟脂肪：8。. 代謝率：1331。. 身體年齡：4
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我覺得你家人很猛，居然讓你一天喝四瓶而不怪你XD. 重點不是在於單單抽掉這個習慣，而是在於如何將這個習慣抽掉或是取代。. 本來有喝飲料變成沒喝飲料，看起來好像很簡單，就只是一個動作而已，但. 事實上這其實是非常有難度的。. 所以你用打賭的方式一定會失敗。因為這需要頗大的毅力。就一開始的那段就可以.
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(單純回應你飲料跟甜食的部分). 我是個以甜食為生命的人. 大學的時代更染上喝飲料的惡習(?). 早餐一杯、中餐一杯、晚餐一杯(誰叫中部飲料很便宜). 好險我不愛吃珍珠..不然不胖個20KG才有鬼. 後來某天早晨起床之後發現這樣下去不行. 所以發憤要戒掉。現在一個禮拜頂多外面手搖杯喝1~2杯。. 我
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補上我的體脂資料。. 性別：女。. 年齡：30。. 身高：154。. 體重：60。←這是家裡量的。. 以下都是康是美量後的紀錄。. 體重：64.8公斤。（！？）. BMI：27.3。. 體脂率：33.3。. 內臟脂肪：8。. 代謝率：1331。. 身體年齡：45歲。. 然後先回上一篇的推文。. →
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補充戒零食的經驗：如果原因是這樣，那的確比較麻煩。不過有沒有可能將這個改為鮮奶或豆漿？一天四罐的確是太多，若改為鮮奶或豆漿的話，一天抓一至二罐慢慢來改吧。. 咖啡牛奶不是好選擇。. 這當然不是藉口，而且我很清楚這非常難戒掉，所以我的做法是不看漫畫了。不看漫畫. 就不會有吃零食的連動。現在的娛樂這麼多
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