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[ FITNESS ]
討論串[減肥] 請問我該怎麼吃才好？
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版友回文很認真 所以想說也來回應一下. 我覺得習慣的改變是見仁見智的. 同一種方法適用於我身上 可能不見得適應於每個人. 只是提供一個不同的意見 大家看看就好. 像漫畫我從幼稚園大班看到大 從來不會想要配零食. 曾經試過幾次 因為那樣好像可以很享受的樣子. 可是每次都怕手油油黏黏弄髒漫畫（好吧 我技
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回覆一下關於無糖這事，之後會寫一篇「習慣養成」與「一次到位」的觀點，. 大概也就是解決這件事情（其實之前的回文習慣養成就是一個重點了，但畢竟. 文字沒辦法很全面。所以想想現在還是強調一下，畢竟有些事情感覺很難，但. 轉個彎，其實就可以做到了。. 要說到無糖人生，我想我不會比各位還來得輕鬆。. 以前我
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補充戒零食的經驗：如果原因是這樣，那的確比較麻煩。不過有沒有可能將這個改為鮮奶或豆漿？一天四罐的確是太多，若改為鮮奶或豆漿的話，一天抓一至二罐慢慢來改吧。. 咖啡牛奶不是好選擇。. 這當然不是藉口，而且我很清楚這非常難戒掉，所以我的做法是不看漫畫了。不看漫畫. 就不會有吃零食的連動。現在的娛樂這麼多
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補上我的體脂資料。. 性別：女。. 年齡：30。. 身高：154。. 體重：60。←這是家裡量的。. 以下都是康是美量後的紀錄。. 體重：64.8公斤。（！？）. BMI：27.3。. 體脂率：33.3。. 內臟脂肪：8。. 代謝率：1331。. 身體年齡：45歲。. 然後先回上一篇的推文。. →
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(單純回應你飲料跟甜食的部分). 我是個以甜食為生命的人. 大學的時代更染上喝飲料的惡習(?). 早餐一杯、中餐一杯、晚餐一杯(誰叫中部飲料很便宜). 好險我不愛吃珍珠..不然不胖個20KG才有鬼. 後來某天早晨起床之後發現這樣下去不行. 所以發憤要戒掉。現在一個禮拜頂多外面手搖杯喝1~2杯。. 我
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