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討論串[問題] 想問該從哪裡下手減肥的月經文
共 11 篇文章
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安安，大家好，文可能有點長. 先介紹一下我的狀況，再來問些問題. 今年30 身高175體重應該是160-170左右，自從破150之後我家體重機就量不到了. 從國小到高中的時候基本上是天天下課都在運動，各種跟朋友去打球. 也有練跆拳道，不過我大概高中還是國中就體重破百了. 高三的時候運動摔斷腿，小腿脛
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感謝大家的回覆，我都有認真看. 這兩周我還有展場的策劃活動要處理，可能比較少時間回文. 目前我看了一下大家的建議應該有幾個比較大致上的方向. 1.改變飲食，不要吃外食改成自己煮. 2.上下班出門都以走路為主. 3.去找醫師或者營養師諮詢. 目前我有幾個簡單的想法. 1.從吃的上來處理處理應該還算可以
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回答你的人都是白臉，對你的回覆大都是溫和建議和勸說和居多. 但我知道你的問題在哪裡，你需要有人跟你說重話，打破你虛偽的藉口. 那我就來當那個黑臉，來看看能否打醒你. 如果你不喜歡被陌生人罵，那還是請你左轉. 但若你願意看下去，也不枉費我寫這些文字. 我也得先跟你道歉，因為我會講得很難聽. ###.
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給你最實在的建議：禁止外食，開始自己煮.. 你應該沒下過廚吧？. 那你應該煮不了什麼東西,那些高熱量的精緻食物都有點難烹調，. 所以，搞不清楚要吃多少沒關係，. 只要你只吃自己煮的, 99%不會熱量超標.. 另外，就是多走路.. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.
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你如果不想考驗意志力，那就把環境整理好。. 這樣的體重我相信應該不是只有三餐的功勞可以堆積得出來的。. 你也完全沒有提到生活作息以及三餐「以外」是否還有進食的部分。. 如果要我給意見的話我會說先從生活習慣及環境整頓開始。. 1.套房裡的食物除了三餐以外都讓它消失吧，然後嚴格遵守「只吃三餐」這個規則。
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