Re: [問題] 想問該從哪裡下手減肥的月經文
感謝大家的回覆,我都有認真看
這兩周我還有展場的策劃活動要處理,可能比較少時間回文
目前我看了一下大家的建議應該有幾個比較大致上的方向
1.改變飲食,不要吃外食改成自己煮
2.上下班出門都以走路為主
3.去找醫師或者營養師諮詢
目前我有幾個簡單的想法
1.從吃的上來處理處理應該還算可以
就是開始研究一下可以吃的東西跟不能吃的東西
然後每餐自己煮
根據我原本的設想就是 買一包糙米
然後每兩三天就去市場或者超市買些肉跟蔬菜,丟到電鍋去蒸
接下來就是研究一下該怎麼抓每日的份量
2.對於從學生時代開始就騎機車上下課上下班的我來說,機車已經是生活必需品
那麼我把機車賣掉,開始走路跟搭捷運上下班
(公司離捷運站都很近,從住的地方到捷運站單程1公里,還有一個大上坡QQ)
但是對於這個想法我需要做一些心理建設,畢竟騎車通勤15年了
要做這個改變挺大的
我也有看到有人建議要買個比較好的鞋子
不過我平常基本上都是穿拖鞋出門,上下班也是
我該去找哪種鞋子會比較好?目前有一雙鞋子是NB的鞋子
不過加上因為從小時候(幼稚園左右)就有扁平足
我的鞋子的消耗其實還滿大的,都是底會先磨平
我不知道是不是扁平足的關係,基本上我只要在外面走路或者站個30分鐘一小時
腳就快開始覺得麻麻的會痛,所以不是很喜歡走路
再來就是比較有大問題的3
大家都有提到可以去找醫生或者營養師
但是老實說我完全不知道是怎麼運作的
我原本的想法 >>
去減重門診一個月的花費可能要萬元
版友們的說法>>
去諮詢醫師跟營養師而已,就只有花掛號費
因為沒有人給我一個比較肯定的答案,而且我也不知道該從哪裡去GOOGLE資料
如果有人願意給我個關鍵字或者資料的話會對我的幫助很大
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※ 編輯: cwoldind (119.77.248.6 臺灣), 12/27/2021 23:47:07
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