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討論串[減肥] 毅力我要毅力…！
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^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^. 以上這個辦法是真的有用的. 我25歲失戀的時候 就是靠著這招 70-->55. 不過我70公斤也是有人追就是了 = = (原波160) 據說看起來只有60. 因為那時候當超high補習班老師 每天都要正常吃才有體力跟小朋友唱唱跳跳. 晚上9:3
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《原文恕刪》. 請，至少攝取2000大卡。（http://ppt.cc/dzr7）. 1、三餐建議. 以下綜合花媽、Panasonic、貓后、憂鬱吸血鬼、阿信邀你69、lisa、Tia姐姐、. tera姐姐、水大、shiunyuans、肯你飛、板鹿..............等熱心板友意見。. 早餐
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不要懶的計算熱量，既然已爬過文，應當知道要吃到基代吧. 可以先查出常吃食物的熱量，記在本子或手機，方便每天計算. 澱粉要吃，最好的澱粉就是白飯，不要給我吃麵包蛋糕有的沒的. 白飯以飽足感而言，我覺得單位熱量是低的，. 另外，均衡飲食，肉、蔬菜、水果都要吃. 以上只是初步. 想要健康的瘦到理想身材，合
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