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討論串[問題] 新手請益
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各位版友大家好. 本人165cm,體重兩個月前69公斤,自從開始運動+早餐吃兩顆雞蛋後. 兩個月至今瘦到64公斤,算蠻開心的,我去量inbody他建議我應該要瘦到61.8kg. 目前體脂肪19.4%(inbody說還要再減3.4kg)(基礎代謝率1505kcal). 問題來了,其實那5公斤是前1.5
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大家好...因為對於健身及飲食這方面的知識真的超級缺乏. 希望可以在這邊得到解答A_A. 小弟目前身高171體重58但體脂是25.... 因為有心臟病的關係所以大概有10年都沒有運動了. 最近開始發現自己還是可以快走、做點肌耐力訓練,大概心跳120以內的運動都還可以. 所以想要稍微練點身體線條. 但
(還有93個字)
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