[問題] 新手請益

看板FITNESS作者 (efun77000)時間4年前 (2019/09/13 22:08), 編輯推噓5(505)
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請問如果核心肌力都沒有,到底是先練徒手比較好?還是先從機台開始針對單一肌肉練比 較好呢? 我的教練是說 最好還是徒手 但我又覺得會有帶長的問題產生 而且好像先從機 台開始 之後做徒手動作時 會比較知道如何出力? 請問大家意見呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.137.181.213 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1568383738.A.057.html

09/14 10:04, 4年前 , 1F
都請教練了,先照教練方法試試看呢
09/14 10:04, 1F

09/14 14:23, 4年前 , 2F
先找肌肉感受度吧
09/14 14:23, 2F

09/14 14:23, 4年前 , 3F
知道自己在練哪很重要
09/14 14:23, 3F

09/14 16:10, 4年前 , 4F
基本的徒手 核心訓練 可以請教練指導一下平時在家練阿
09/14 16:10, 4F

09/14 16:12, 4年前 , 5F
健身房不用器材頗浪費,在裡面專注做機械和自由重量吧
09/14 16:12, 5F

09/14 18:35, 4年前 , 6F
我就是懶得自己練才找教練 陪練
09/14 18:35, 6F

09/14 19:16, 4年前 , 7F
問教練啊?
09/14 19:16, 7F

09/15 13:44, 4年前 , 8F
練就對了,循序漸進的練就不怕受傷也會慢慢進步。徒手
09/15 13:44, 8F

09/15 13:44, 4年前 , 9F
有很難的動作,器材也有簡單的版本,沒有一定要從哪個
09/15 13:44, 9F

09/15 13:44, 4年前 , 10F
開始,既然有請教練就別浪費錢,聽教練的吧。
09/15 13:44, 10F
文章代碼(AID): #1TUwBw1N (FITNESS)
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