[問題] 新手請益
請問如果核心肌力都沒有,到底是先練徒手比較好?還是先從機台開始針對單一肌肉練比
較好呢? 我的教練是說 最好還是徒手 但我又覺得會有帶長的問題產生 而且好像先從機
台開始 之後做徒手動作時 會比較知道如何出力?
請問大家意見呢?
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