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討論串[問題] 新手請益
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#1
[問題] 新手請益
推噓5(5推 0噓 5→)留言10則，0人參與, 4年前最新作者chingning21 (efun77000)時間4年前 (2019/09/13 22:08), 編輯資訊
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請問如果核心肌力都沒有，到底是先練徒手比較好？還是先從機台開始針對單一肌肉練比較好呢？ 我的教練是說 最好還是徒手 但我又覺得會有帶長的問題產生 而且好像先從機台開始 之後做徒手動作時 會比較知道如何出力？. 請問大家意見呢？. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.
#2
[問題] 新手請益已刪文
推噓0(1推 1噓 1→)留言3則，0人參與, 4年前最新作者Eastdoor298 (香蕉去皮)時間4年前 (2020/02/19 11:48), 編輯資訊
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大家好...因為對於健身及飲食這方面的知識真的超級缺乏. 希望可以在這邊得到解答A_A. 小弟目前身高171體重58但體脂是25.... 因為有心臟病的關係所以大概有10年都沒有運動了. 最近開始發現自己還是可以快走、做點肌耐力訓練，大概心跳120以內的運動都還可以. 所以想要稍微練點身體線條. 但
(還有93個字)
#3
[問題] 新手請益
推噓21(21推 0噓 31→)留言52則，0人參與, 3年前最新作者SHANDer (可黏阿)時間3年前 (2020/12/08 09:44), 3年前編輯資訊
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各位版友大家好. 本人165cm，體重兩個月前69公斤，自從開始運動+早餐吃兩顆雞蛋後. 兩個月至今瘦到64公斤，算蠻開心的，我去量inbody他建議我應該要瘦到61.8kg. 目前體脂肪19.4%(inbody說還要再減3.4kg)(基礎代謝率1505kcal). 問題來了，其實那5公斤是前1.5
(還有714個字)
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