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討論串[心得] 四個月減重2X公斤 淺談意志力
共 6 篇文章
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先跟各位說聲抱歉. 四個月2X公斤(X不確定 落在5以下). 身高172 體重83. 大概減到59.60公斤上下浮動. 應該是全文最沒有參考性的數字. 至於原因. 我想看完文章的各位應該就可以明白了. 這篇心得文主要是想聊"意志力"與"策略面". 本文結構分三部分. A.發文動機. B.意志力. C
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個人覺得這是一篇完全沒有用的文章. 你沒有看下面的新手必讀，比起在意體重機的數字你更應該在意體脂的數字. 如果你附了減肥前減肥後的inbody兩張，都可以讓這篇文章有意義許多. 少吃一點，去游泳或跑步，我想試的人很多，這些人大部分也只會在意體重機上的數字. 等到卡關了，像你說的，意志力強的撐久一點，
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坦白說我認為意志力只是短期的驅動力，長期不可行. 三個月也許可以，更長呢？一個人有多少時間精力專注去特別控制飲食和運動？. 關鍵點在於，有沒有趁自己意志力高昂的時候，建立適當的生活模式，包括. 飲食和運動；透過深刻的認識、體驗自己身體的感覺，吸收營養和運動知識. ，並身體力行。最終，培養成自然而然的
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感覺這篇文可能沒什麼用. 不過畢竟是心得分享 也算是個個人體會吧. 首先 你的標準是用「公斤」，本身就是種錯誤. 人體的重量，包含你的肌肉、骨骼、脂肪、體內水份等，其中最多的就是水份. 要減重還不簡單 幾天不喝水把自己弄成人乾就好啦 拳擊手比賽前減重的方式可以參考. 但是減脂完全不是這麼回事 減脂要
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你不斷地抨擊生酮 還在推文說這個版很畸形. 讓我忍不住去爬了一下你的文 到底你的正確觀念是什麼？. 重. 所以你上面的做法 跟生酮的人到底有何不同？ 還是說你外食有攝取澱粉？. 你是不是真的以為 生酮的人 整天都在灌油灌到75％？. 生酮社團的翻譯影片 裡面的研究者 幾乎都是說 在減重期. 盡量戒掉
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