Re: [心得] 四個月減重2X公斤 淺談意志力

看板FITNESS作者時間5年前 (2019/04/21 10:29), 5年前編輯推噓22(22推 0噓 13→)
留言35則, 22人參與, 5年前最新討論串2/6 (看更多)
個人覺得這是一篇完全沒有用的文章 你沒有看下面的新手必讀，比起在意體重機的數字你更應該在意體脂的數字 如果你附了減肥前減肥後的inbody兩張，都可以讓這篇文章有意義許多 少吃一點，去游泳或跑步，我想試的人很多，這些人大部分也只會在意體重機上的數字 等到卡關了，像你說的，意志力強的撐久一點，意志力差的撐一下就放棄 你瘦掉的真的是脂肪嗎? 你有沒有養成正確的運動習慣? 你有沒有了解正確的飲食方式? 這些才是往後你能夠維持身材的正確知識 我減了六次肥，第一次也是隨意就衝了2x公斤，越減越胖 減了三次都半年至一年復胖，胖至140kg 當我第一次量了inbody，了解身體有肌肉，有脂肪 體重計的數字是虛的，inbody的脂肪量才是真的 養成正確的運動模式，減重至95維持兩年 再減至80維持到現在。慶幸的是，inbody上面的肌肉量沒有再下降還些微上升 ---------------------------------------------------------------------- 看了我2015發的文章，當時自己寫了一句很棒的話再拿來講三次 吃到基代和你減去的是肌肉或脂肪，能不能避免掉溜溜球效應還有復胖沒有任何關係 吃到基代和你減去的是肌肉或脂肪，能不能避免掉溜溜球效應還有復胖沒有任何關係 吃到基代和你減去的是肌肉或脂肪，能不能避免掉溜溜球效應還有復胖沒有任何關係 當你為身體創造了熱量赤字，不管是飲食還是運動創造出來的 你要設法讓所有的熱量赤字，用脂肪來消耗 這才是減脂的精華所在 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.41.124.187 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1555813746.A.BCE.html ※ 編輯: elsa1721 (114.41.124.187), 04/21/2019 10:39:03
推
04/21 10:36, 5年前 , 1F
前面這樣講完之後我還以為你要附inbody了...
04/21 10:36, 1F
→
04/21 10:39, 5年前 , 2F
給B大我很久沒量了，哈哈
04/21 10:39, 2F
推
04/21 11:10, 5年前 , 3F
其實最後你也會覺得inbody數字也是虛的..鏡中的體態才是真
04/21 11:10, 3F
→
04/21 11:42, 5年前 , 4F
inbody根本不準，鏡子才準，早中午量都可誤差大
04/21 11:42, 4F
推
04/21 11:51, 5年前 , 5F
最真實的是鏡子跟皮尺
04/21 11:51, 5F
推
04/21 12:21, 5年前 , 6F
最真實的是早上空腹血糖值
04/21 12:21, 6F
推
04/21 12:38, 5年前 , 7F
最真實的是老婆老公看你的眼神
04/21 12:38, 7F
推
04/21 12:53, 5年前 , 8F
最真實的是你圖貼上來，版友給你綠的還是紅的
04/21 12:53, 8F
推
04/21 13:00, 5年前 , 9F
最真實的是另一伴的表情…咦
04/21 13:00, 9F
推
04/21 13:30, 5年前 , 10F
所以你現在的圖呢？ 以為你自己也會附圖
04/21 13:30, 10F
推
04/21 13:37, 5年前 , 11F
同意
04/21 13:37, 11F
推
04/21 13:37, 5年前 , 12F
其實inbody數字也是浮雲哈哈哈，真的是鏡子最可靠
04/21 13:37, 12F
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04/21 15:12, 5年前 , 13F
圖呢?
04/21 15:12, 13F
推
04/21 15:49, 5年前 , 14F
推
04/21 15:49, 14F
推
04/21 16:31, 5年前 , 15F
最真實的是戶頭裡的金額…(不對啦)
04/21 16:31, 15F
推
04/21 17:27, 5年前 , 16F
四個月20好像也還好https://i.imgur.com/VFfNk8P.jpg
04/21 17:27, 16F
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04/21 17:28, 5年前 , 17F
04/21 17:28, 17F
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04/21 17:29, 5年前 , 18F
繼續減QQ
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04/21 18:56, 5年前 , 19F
樓上體脂掉了10%很不錯~但注意一下你的基代
04/21 18:56, 19F
推
04/21 21:49, 5年前 , 20F
nk大我們一起加油，之前也有在板上分享經驗，我也是1
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04/21 21:49, 5年前 , 21F
69cm從99公斤減到現在，當初大概四個月瘦了10公斤而
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04/21 21:49, 5年前 , 22F
已，現在瘦到73了。
04/21 21:49, 22F
推
04/21 21:54, 5年前 , 23F
已經快兩年了，一直漸漸瘦下去
04/21 21:54, 23F
推
04/21 21:57, 5年前 , 24F
04/21 21:57, 24F
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04/21 21:57, 5年前 , 25F
04/21 21:57, 25F
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04/21 21:58, 5年前 , 26F
去年與今年同時期相較，減脂真的很怕瘦到肌肉。六月
04/21 21:58, 26F
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04/21 21:58, 5年前 , 27F
再去量inbody比較準
04/21 21:58, 27F
推
04/21 23:15, 5年前 , 28F
樓上大大這是什麼app?
04/21 23:15, 28F
推
04/22 00:13, 5年前 , 29F
雲麥
04/22 00:13, 29F
推
04/22 09:37, 5年前 , 30F
推 ~~~鏡子 最可靠~~
04/22 09:37, 30F
推
04/22 12:40, 5年前 , 31F
如果鏡子跟皮尺很可靠，為什麼還有很瘦的泡芙人存在？
04/22 12:40, 31F
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04/22 14:13, 5年前 , 32F
泡芙人可以看出來啊..四肢瘦肚子都脂肪
04/22 14:13, 32F
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04/22 14:14, 5年前 , 33F
健身房一堆初練的都這種體態...一點都不瘦...
04/22 14:14, 33F
推
04/22 15:45, 5年前 , 34F
鏡子跟皮尺可靠跟泡芙人的關聯邏輯在哪？？？？
04/22 15:45, 34F
推
04/23 11:06, 5年前 , 35F
04/23 11:06, 35F
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