[討論] 肢體不協調的人建議找男教練還女教練

看板FITNESS作者 (17)時間1周前 (2026/08/22 11:27), 1周前編輯推噓6(6推 0噓 26→)
留言32則, 9人參與, 3天前最新討論串1/1
小弟沒啥肌肉、身體很不協調 過往有思考要不要上教練課 但過去一直有「每堂課花一千多塊還可能被教練嘲笑找罪受」的想法，所以就作罷 畢竟從小體育不是太好，求學過程被嘲笑過幾次 但最近覺得還是替自己身體著想一點比較好 因此想問我這個背景想問大家建議怎麼選教練，或能說出什麼客觀條件讓健身房給我適合的 教練人選 我知道這是一個很主觀、很看過往經歷的議題 單純想問問看各位大神們 ---- Sent from BePTT on my iPhone 14 Pro -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.70.129.40 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1787369267.A.42C.html ※ 編輯: htang17 (42.70.129.40 臺灣), 08/22/2026 11:29:11 ※ 編輯: htang17 (42.70.129.40 臺灣), 08/22/2026 11:30:38
推
08/22 12:41, 1周前 , 1F
花錢是大爺,不爽就一直換到爽
08/22 12:41, 1F
推
08/22 20:51, 1周前 , 2F
功能性的 純健美肌肥大訓練不適合 最主要應該是不會使
08/22 20:51, 2F
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08/22 20:51, 1周前 , 3F
用肌肉 或是動力鏈中斷傳導不良 目的在於如何使用身體發
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08/22 20:51, 1周前 , 4F
力
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08/22 23:08, 1周前 , 5F
你是他的金主 他吹你都來不及了 不過在脆上的確有看過
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08/22 23:08, 1周前 , 6F
有女生在笑那些新手上教練課然後被大家罵的
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08/22 23:09, 1周前 , 7F
不過認真建議就是健身房你先踏進去 他們會先給你上體驗
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08/22 23:09, 1周前 , 8F
課 上課過程當中你要多主動問問題 教練回應你的方式
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08/22 23:10, 1周前 , 9F
適不適合你很重要 不要進去就好好好從頭好到尾
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推
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同二樓，找有功能性訓練、矯正性訓練經驗的，或直接
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找有物理治療背景的教練
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08/23 20:05, 1周前 , 12F
然後你可以去外面找自由教練 通常都可以體驗課，可
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以在體驗課多觀察注意互動方式你是否ok
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08/23 20:07, 1周前 , 14F
如果怕對方體驗課和簽約後態度不同 也可以找單堂上
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08/23 20:08, 1周前 , 15F
不綁約的 之後若有覺得不ok之處隨時換掉就好
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08/24 15:12, 1周前 , 16F
我覺得先上體驗課最準 肢體不協調反而更需要教練願意慢
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08/24 15:12, 1周前 , 17F
慢拆動作 不是一直叫你照著做而已 可以直接跟健身房說
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08/24 15:12, 1周前 , 18F
自己是完全新手 協調性比較差 希望找比較有耐心 會教基
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08/24 15:12, 1周前 , 19F
礎動作跟發力的教練
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08/25 14:33, 1周前 , 20F
可能是本體感覺比較弱，不介意費用可以找物理治療所做
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機械皮拉提斯之類的
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08/25 14:36, 1周前 , 22F
現在兒童發展的了解比較健全。有的小孩肌張力偏弱（不
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到異常），這種物理治療師會建議學齡前多從事各類活動
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，建立大腦與肌肉的連結。我們小時候比較沒有這種觀念
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推
08/25 15:03, 1周前 , 25F
器械 + 輕重量多次數....做20RM以上..
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08/25 15:04, 1周前 , 26F
透過器械的固定軌跡,很快就可以大概上軌道了.
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08/25 15:04, 1周前 , 27F
所以..挑器械特別多的健身房..XD
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推
08/26 10:21, 1周前 , 28F
朋友介紹,好的教練跟不好的差很多
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08/26 10:22, 1周前 , 29F
沒朋友？那無解
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08/28 18:58, 5天前 , 30F
有些教練風格是PUA，會利用貶低來提高自己的權威感。避
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08/28 18:58, 5天前 , 31F
開這種垃圾
08/28 18:58, 31F
推
08/29 20:18, 3天前 , 32F
樓上說的對，還有情緒勒索的
08/29 20:18, 32F
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