Re: [問題] 斷食期間適合重訓嗎

看板FITNESS作者時間9月前 (2023/08/05 20:45), 9月前編輯推噓0(6推 6噓 11→)
留言23則, 14人參與, 9月前最新討論串2/2 (看更多)
※ 引述《p09171989 (風中蟾蜍)》之銘言： : 最近因為開始168 : 但早上有吃東西不吃就會很餓 所以都是斷晚上 : 不過因為平常重訓都是在晚上 : 有時候肚子空空去重訓 : 感覺會有點使不上力 : 尤其練腿的時候影響更明顯 : 大家有類似經驗嗎 : 還是真的只能改斷食時間了嗎?? 之前有一日一餐七分飽，全榖、全素、不吃冰、不吃甜(含偏甜水果甚至不吃水果) 一個月的經驗，那時候一樣重訓，大概一周三次左右。 組數總共五組，前二組算熱身，後三組主要8RM，以健 力三項為主，深蹲、硬舉、臥推，完全沒問題。 而且身體狀況比以前一日三餐、吃動物性蛋白的 時候好非常多。 -- 老子《道德經》：「萬物之始，大道至簡，衍化至繁」 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.226.64.138 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1691239502.A.B40.html ※ 編輯: b19880115 (36.226.64.138 臺灣), 08/05/2023 20:45:45
推
08/05 21:43, 9月前 , 1F
好奇哪個醫生說不要吃水果，還是又是來源自類似酸鹼體
08/05 21:43, 1F
→
08/05 21:44, 9月前 , 2F
質那種沒cite一堆文獻的雜書。全素有吃夠必須胺基酸嗎
08/05 21:44, 2F
→
08/05 21:44, 9月前 , 3F
？
08/05 21:44, 3F
我不是聽醫師或營養師的耶，是自己的實驗+感覺。 而且我的體系是走氣血的，上位概念是黃帝內經+易經。 水果第一個涼第二個甜，加上現在的水果，不只要甜 還要「超甜」，涼、甜在氣血上的影響面向不同，但都是 負面。至於要說什麼營養素，我覺得偶一為之爾就很夠了 甚至不吃也沒太大影響。 ※ 編輯: b19880115 (36.226.64.138 臺灣), 08/05/2023 21:47:02
推
08/05 23:28, 9月前 , 4F
水果主要是提供維生素C, 你不吃水果維生素C要怎麼補足?
08/05 23:28, 4F
蔬菜也有阿，你GOOGLE一下都找得到資料。
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08/05 23:47, 9月前 , 5F
氣血大師還沒放棄啊
08/05 23:47, 5F
推
08/06 00:35, 9月前 , 6F
你何時要貼你的inbody
08/06 00:35, 6F
推
08/06 02:19, 9月前 , 7F
XD
08/06 02:19, 7F
噓
08/06 04:00, 9月前 , 8F
氣血大師的查克拉回來了？
08/06 04:00, 8F
噓
08/06 05:51, 9月前 , 9F
又氣血
08/06 05:51, 9F
噓
08/06 09:18, 9月前 , 10F
氣血黑科技
08/06 09:18, 10F
推
08/06 10:54, 9月前 , 11F
不以人廢言，但的確是有部分醫師覺得水果非必要，不吃也不
08/06 10:54, 11F
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08/06 10:54, 9月前 , 12F
會怎樣。
08/06 10:54, 12F
現在一堆水果太甜了啦，跟本已經失去本意了，好的東西都變不好了。
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08/06 11:20, 9月前 , 13F
想了解這樣的inbody肌肉量
08/06 11:20, 13F
※ 編輯: b19880115 (36.226.64.138 臺灣), 08/06/2023 11:28:50
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08/06 17:06, 9月前 , 14F
水果是季節性產物，不是熱帶地區又特別種根本沒那麼多，
08/06 17:06, 14F
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08/06 17:06, 9月前 , 15F
台灣是水果過剩了
08/06 17:06, 15F
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08/06 17:08, 9月前 , 16F
葡萄糖跟維生素C會爭奪傳送路徑，你吃越多碳水就需要額外
08/06 17:08, 16F
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08/06 17:08, 9月前 , 17F
補充C(但也不能一次太大量
08/06 17:08, 17F
推
08/06 17:20, 9月前 , 18F
中醫通常不建議吃水果，容易造成體內濕氣重，我自己覺得
08/06 17:20, 18F
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08/06 17:21, 9月前 , 19F
台灣的水果都太甜了，所以只偶爾吃蘋果、芭樂跟奇異果
08/06 17:21, 19F
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08/06 17:23, 9月前 , 20F
很多自認飲食健康的女生得癌症都是天天喝蔬果汁喝出來的
08/06 17:23, 20F
蔬果汁又甜又寒，其實就是一種含糖飲料，頂多多了些維他命。 每天喝含糖飲料，當然非常危險阿。 ※ 編輯: b19880115 (36.226.64.138 臺灣), 08/06/2023 20:45:09
噓
08/07 14:48, 9月前 , 21F
氣血三小
08/07 14:48, 21F
噓
08/08 14:17, 9月前 , 22F
你結成金丹或元嬰了嗎？
08/08 14:17, 22F
噓
08/09 20:46, 9月前 , 23F
全素必噓
08/09 20:46, 23F
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