[閒聊] 多久量一次體脂、體重?

看板FITNESS作者 (失蹤人口)時間1年前 (2023/05/01 11:29), 編輯推噓38(38推 0噓 23→)
留言61則, 46人參與, 1年前最新討論串1/1
想問問板上的各位 都多久量一次體脂、體重啊?! 之前還沒開始減肥的時候，是想到才量XD 現在比較認真，就會想要天天量 我自己是早晚 兩個時段各量一次，就當監控這樣 不過執行一段時間，有時候會忘記把數字紀錄下來= = 也有看人說天天量反而壓力太大 一個禮拜量一次會比較好!? 問問大家的經驗跟意見，都多久量一次體脂、體重? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.132.230 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1682911798.A.160.html
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一個禮拜，或想到在量，看體態比較準
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早晚加一
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睡前、早上如廁後各一次 通常會差0.8-1kg不等
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每天都量
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一星期
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Inbody半年 體重每週一
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隨時看到就量，均值就越準。買個能藍芽紀錄的體脂計，
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就不用手動紀錄了
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體重每天早上量 inbody一個月量一次
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每天早上起床量一次，不量體脂，浴前照全身鏡子即可。
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05/01 14:05, 1年前 , 11F
每天晚上固定時間量，對只需維持體重而言蠻有用的
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05/01 14:07, 1年前 , 12F
家用inbody每週固定時間量一次
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每天起床如廁後量，長跑後有時會量一下估計失水量
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認真期固定每天早上如廁後 用來勉勵/警示自己
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簡單的家用藍芽體重體脂計，健身房Inbody約2-3月一次
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05/01 14:21, 1年前 , 16F
天天量
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05/01 14:23, 1年前 , 17F
感覺運動很認真的時候就量 吃很多的時候就逃避不量:D
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05/01 14:34, 1年前 , 18F
一個禮拜一次，會順便紀錄鏡子跟腰圍
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建議天天量 如果要控制 逃避自我欺騙 有了一次就有十次
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但體脂可以隔一段時間再量 變化沒有體重快
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05/01 16:30, 1年前 , 21F
一個禮拜量一次
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05/01 16:49, 1年前 , 22F
體重計每天量啊 如果有體脂功能也可以加減參考
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如果前一天吃的不多 早上起床量 如果還胖就是真胖了
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反正固定機器固定時間量 自己紀錄有幫助
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05/01 18:04, 1年前 , 25F
一開始每天量 後來一禮拜一次
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05/01 18:04, 1年前 , 26F
紀錄跟計算 加作圖 https://i.imgur.com/42Kkg7V.png
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05/01 21:04, 1年前 , 27F
看到體重計就量，才會有警覺心。
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05/02 03:31, 1年前 , 28F
每天量真的會心累，每周量+1，建議買有藍芽的體脂計
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05/02 03:31, 1年前 , 29F
，方便記錄在手機才不會忘記，我是買tanita的RD-953
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05/02 03:31, 1年前 , 30F
，還能順便測肌肉品質
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05/02 06:30, 1年前 , 31F
除了量這些 記得量肚子大腿屁股手臂
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05/02 07:57, 1年前 , 32F
一個月量4-5次體重跟腰圍，體脂不管
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05/02 09:09, 1年前 , 33F
每天～
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05/02 10:32, 1年前 , 34F
1年，都去運動中心的inbody
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05/02 10:36, 1年前 , 35F
我上面說的inbody是量體脂.體重的話大概1~2個月
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05/02 10:36, 1年前 , 36F
量體重只是為了記錄 無需太在意數字而影響心情
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05/02 13:34, 1年前 , 37F
每天睡醒、尿完量，減脂期間量成習慣了
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05/02 13:35, 1年前 , 38F
不是很在乎數字起伏
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會因為數字焦慮的人應該先處理自己心理狀態
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05/02 13:38, 1年前 , 40F
inbody每月，體重每天
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05/02 15:51, 1年前 , 41F
體重每天早上廁所完量，能每天就每天 最少一周一次。
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體脂建議2周或是4周一次就好
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05/02 16:14, 1年前 , 43F
脫水的時候量 喝很多水的時候不量
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05/02 16:36, 1年前 , 44F
至少一年吧
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05/02 17:13, 1年前 , 45F
體重我是每天起床後量一次而已 體脂就固定一個月在WG
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05/02 17:13, 1年前 , 46F
量一次INBODY 整體趨勢有在緩慢下降就好 不用單看某
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一次數據
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05/02 19:58, 1年前 , 48F
至少一週一次
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05/02 20:08, 1年前 , 49F
一個月
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天天☺
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05/02 22:52, 1年前 , 51F
週六睡醒空腹量
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05/03 07:40, 1年前 , 52F
跑步前量，跑步後再量，用來看流失多少水分進而補充
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05/03 09:28, 1年前 , 53F
體重計每天量啊 如果有體脂功能也可以加減參考
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05/03 10:24, 1年前 , 54F
起床裸身尿完後
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05/03 14:04, 1年前 , 55F
體重兩三天
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05/04 10:20, 1年前 , 56F
一個禮拜，或想到在量，看體態比較準
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05/04 22:06, 1年前 , 57F
我每天早上起床量一次。前天吃了幾個草仔粿馬上上升，不會
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05/04 22:06, 1年前 , 58F
緊張，看了會笑出來，想說果然升了呵呵呵。
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05/04 22:07, 1年前 , 59F
優點是大概知道多吃多少或吃了什麼會升XD
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05/05 14:07, 1年前 , 60F
早上起床上完廁所後量，前一天吃了什麼無所遁形哈哈
05/05 14:07, 60F
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05/05 23:35, 1年前 , 61F
固定每天起床後上完廁所量，才能知道吃了哪些東西會影響XD
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