Re: [討論] 如果只是單純要纖細???
我太太去年用大概10個月的時間,體重從64
一路降到44-43,持續維持在這個體重大概。
她是一個從未養成運動習慣的人。
我們一起的運動是浮潛海泳。
但其實是我用魚雷浮標拉著她...她加減動,主要是看看魚。
她瘦下來之後開始玩滑板,偶爾會滑幾公里去上班,但通常是小孩騎腳踏車,她玩滑板練
習走板。有短暫的學瑜珈練習瑜伽,其他就是普通的散步走走路之類的。
減肥完全是靠飲食控制,減「糖」、少一點點醣、168。
155/43,體脂肪沒量。
如果你問纖細,我想她應該有符合。
她的小腿最粗的位置,比我前臂最粗的位置周長30.5細1公分。
https://i.imgur.com/HiUUpBr.jpg
她是職業婦女,持續的168、減「糖」、澱粉吃少一點點,幾乎簡直有運動。
所以如果單純要纖細,不管肌肉量不管心肺,確實飲食控制把內臟脂肪體脂肪降低就會纖
細了...吧?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.45.145 (臺灣)
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嗯...吃糖造成血糖的快速的波動,在各方面都是不好的。
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沒有欸,她現在身體狀況比以前虛胖好非常多,氣色也好精神也好。也沒想以前虛胖的時
候那麼容易疲倦,我覺得她皮膚也變好
比起虛胖,真的好很多。
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就還不到低碳。但盡量少一點。
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1:04 那樣 XD
https://youtu.be/lgpqMs36oj4
魚雷浮標我背,太太用手拉,小孩穿著救生衣,迪卡儂半透明觀賞泳圈扣在魚雷浮標上,
他們幾乎有前進,手指張開划水小腿踢水 XD
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她生小孩前腿也很細。
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