Re: [閒聊] 比168更強的減肥法，gm diet已刪文
※ 引述《golover ()》之銘言：
: 號稱比168更有用的方法，且不用餓肚子也不用運動不用斷食
: 主要精神在有系統的吃進大量蔬果及喝大量的水，一個禮拜可以瘦4公斤起跳
: 一般上班族也可以實行，以一個星期為週期
: 有人有嘗試過這種瘦身方法嗎？
請問您是面臨到停滯期嗎？如果是想要突破停滯期也許可以試試看，或是每個月吃一次，
我覺得你也可以試試看
第一天 只吃水果，最好是吃瓜類，例如西瓜
西瓜很有飽足感，我還有吃芭樂
第二天 吃青菜，早餐可以吃一小顆馬鈴薯或地瓜，我燙青菜，生菜都有吃
第三天 蔬菜跟除了香蕉以外的水果
第四天 8-10根香蕉 ，因為我不喝牛奶，所以大概只喝一瓶豆漿跟一杯乳清，能瘋狂吃香
蕉感覺到幸福，台灣香蕉很好吃又不貴
第五天 6個番茄 ，500克雞肉/魚肉，素食者可以把肉換成糙米飯，這天我吃不完食譜的
量，無論番茄跟肉的份量我都放棄了
然後這天會大很多大便，因為前一天吃了很多香蕉，早上量體重非常明顯的下降
第六天 蔬果+低脂肉類，肉我吃全聯那種3片一包的冷凍鯛魚片，但是還是太飽了
第七天 糙米飯1碗，蔬果，果汁隨意吃 不能吃肉
這7天下來大概少不到1公斤，哈哈哈，來搞笑的，正常飲食又復胖一點，因為害怕掉肌肉
，所以我還是有吃蛋白質或喝乳清，所以也沒有很嚴格，但是過程不痛苦，甚至因為太飽
而煩惱，如果嚴格執行應該可以降2-3公斤沒問題
我用fitness pro計算熱量，一天大約不到800卡，你自己斟酌，不過這種吃法我感覺對胰
島素很不好，如果有疾病在身最好不要輕易嘗試
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