[問題] 購買體脂機之疑問

看板FITNESS作者 (可黏阿)時間3年前 (2020/11/14 20:00), 3年前編輯推噓26(26推 0噓 33→)
留言59則, 24人參與, 3年前最新討論串1/3 (看更多)
各位版友大家好 本人(男)33歲/165公分/65公斤 年輕時因為很瘦從來不在乎體重，中年發福後痛定思痛，兩個月前69公斤 最近減了4公斤，想要繼續減，並且想要未來能保持在60公斤上下 但因為最近才有體脂肪/內臟脂肪/骨骼肌率的概念 (題外話:我最近在瘦都是瘦四肢，肚子一顆大大的很醜，氣死，還有下巴肉 已在瘋狂運動，但需要一點成效數據來自我激勵) 覺得光看體重不準確 我有上網找過資料 體脂計可以看相對值不能看絕對值 以及看鏡子最準 但因為我眼盲 看鏡子以及拍照似乎看不太出來 想說有個數據可以參考比較客觀 而且如果有在改變也有成就感 然後我上網看，要能夠偵測到 體脂肪/內臟脂肪/骨骼肌率/身體年齡/基礎代謝 要買到知名的歐姆龍約需2000 TWD左右 但問題來了 1.CP值高的體脂計有推薦的嗎? 我其實當然更想便宜處理這件事情，因為我是"預算敏感族群" 但我對於沒牌的體脂計沒信心，擔心買到快樂表 所以傾向買歐姆龍，但假如一般沒牌的如果不會不準的話就願意購買 2.其實不用買到多功能? 即便是相對知名的歐姆龍，網路上很多人也說是快樂表... 不知道到底會不會他能夠參考的數值其實只有體重跟體脂肪? 而如果連體脂也是快樂表的話，其他數值有可參考性嗎? (我看到網路蠻多人吐槽小米的) 3.這些數值的計算方法? 然後有沒有人知道到底這些體脂計是怎麼算 內臟脂肪/骨骼肌率/身體年齡/基礎代謝的阿 體脂我知道可以透過電阻，但其他那些數值是要怎麼量? 如果也只是靠電阻換算，我買台最便宜的體脂機 自己計算機或EXCEL代公式就好，何必糾結要多功能呢? 先感謝回答的大神了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.41.123.78 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1605355214.A.8CD.html
推
11/14 20:07, 3年前 , 1F
真的要省 就買體脂夾吧
11/14 20:07, 1F
也想知道除了體脂之外的數值啦 不過感謝你的推薦 列入評估
推
11/14 20:28, 3年前 , 2F
33歲，中年發福？
11/14 20:28, 2F
我生活習慣都沒有變，但過30後體重直線上升，應該是年紀到了基礎代謝下降吧?
→
11/14 20:40, 3年前 , 3F
我買一千多的看體重體脂而已 早上起床尿尿後量
11/14 20:40, 3F
→
11/14 20:42, 3年前 , 4F
反正最後還是看鏡子最準啦 數據只是短期追蹤用的
11/14 20:42, 4F
推
11/14 21:04, 3年前 , 5F
天天量腰圍也可以阿
11/14 21:04, 5F
突破我盲點
推
11/14 21:08, 3年前 , 6F
去體驗萵苣 送一次inbody測量
11/14 21:08, 6F
感謝建議
推
11/14 21:11, 3年前 , 7F
體脂夾我用過，真的有難度
11/14 21:11, 7F
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11/14 21:11, 3年前 , 8F
最簡單便宜好用的還是皮尺一條量腰圍
11/14 21:11, 8F
好ㄛ
推
11/14 21:29, 3年前 , 9F
千萬不要省，買了可以用很久，hbf702t敗下去吧，這個是量
11/14 21:29, 9F
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11/14 21:29, 3年前 , 10F
四肢的，準確多了
11/14 21:29, 10F
推
11/14 21:34, 3年前 , 11F
另外你說不準確，個人經驗可以分成幾項，第一：剛睡醒量
11/14 21:34, 11F
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11/14 21:34, 3年前 , 12F
，體脂最高，早上體脂都維持在高的量測值。第二：在運動
11/14 21:34, 12F
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11/14 21:34, 3年前 , 13F
後跟洗澡完，體脂會量到比較低的範圍，第三：其他像是飯
11/14 21:34, 13F
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11/14 21:35, 3年前 , 14F
前飯後，喝水前後不會差太多，除非喝大量水，吃大量飯，
11/14 21:35, 14F
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11/14 21:35, 3年前 , 15F
大概在中間，整體範圍在＋－1.2之間跑
11/14 21:35, 15F
推
11/14 21:53, 3年前 , 16F
還有你說的胖都胖肚子，這是胰島素阻抗高顯現出來的結果
11/14 21:53, 16F
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11/14 21:53, 3年前 , 17F
，檢查一下你的腳踝，手肘，脖子後，有黑色沉澱，都是胰
11/14 21:53, 17F
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11/14 21:53, 3年前 , 18F
島素阻抗的表現
11/14 21:53, 18F
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11/14 21:54, 3年前 , 19F
嚴重的話就是糖尿病前期
11/14 21:54, 19F
推
11/14 21:54, 3年前 , 20F
costco那台一千出頭的就可以了 這東西沒有準 只有長期趨勢
11/14 21:54, 20F
推
11/14 21:57, 3年前 , 21F
另外肚子大代表有脂肪肝，可以檢查皮膚，小腿有沒有抓癢
11/14 21:57, 21F
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11/14 21:57, 3年前 , 22F
的徵召，濕疹之類，代表肝代謝不好，必須特別重視
11/14 21:57, 22F
感謝你 看來對於突然開始吹氣球般發胖我也該去健康檢查一下了
推
11/14 22:00, 3年前 , 23F
165/65,這樣不胖啊,不用買,皮捲尺+鏡子+體重秤就很夠用了吧
11/14 22:00, 23F
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11/14 22:07, 3年前 , 24F
體脂機是生物電阻抗分析,醫師說數據影響因素多,用來看趨勢
11/14 22:07, 24F
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11/14 22:14, 3年前 , 25F
https://reurl.cc/Ezy4za 蓋伊有量體脂機和DXA,差了4~5%
11/14 22:14, 25F
感謝專業發言!!
推
11/14 23:09, 3年前 , 26F
肚子大四肢瘦跟基因無關 單純就是沒運動的胖 除了運動也
11/14 23:09, 26F
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11/14 23:09, 3年前 , 27F
沒什麼其他選擇了
11/14 23:09, 27F
原來只是沒運動啊 錯怪基因了
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11/14 23:51, 3年前 , 28F
運動才是正解啦
11/14 23:51, 28F
推
11/15 01:23, 3年前 , 29F
既然有預算考量，就買皮尺就好，用腰臀比記錄
11/15 01:23, 29F
推
11/15 01:29, 3年前 , 30F
hbf702t有一個缺點就是因為他測很多項
11/15 01:29, 30F
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11/15 01:29, 3年前 , 31F
任何一項低於5.0% 除了體重和BMI以外的資訊都會變--
11/15 01:29, 31F
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11/15 01:30, 3年前 , 32F
最容易低於5.0%的就是皮下脂肪率的身軀部分
11/15 01:30, 32F
推
11/15 01:33, 3年前 , 33F
加一加身體其他部位和內臟脂肪 能量到最低的體脂率
11/15 01:33, 33F
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11/15 01:33, 3年前 , 34F
大約落在8%
11/15 01:33, 34F
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11/15 01:33, 3年前 , 35F
11/15 01:33, 35F
推
11/15 01:36, 3年前 , 36F
不過4點測量當然還是優過單純腳踩
11/15 01:36, 36F
感謝喔!!
推
11/15 07:28, 3年前 , 37F
小米CP值高
11/15 07:28, 37F
聽說很快壞&快樂表耶@@
推
11/15 08:10, 3年前 , 38F
33歲中年？
11/15 08:10, 38F
我老得快
→
11/15 09:54, 3年前 , 39F
看到基因問題差點噓下去 還好我忍住了
11/15 09:54, 39F
只是我自己運動還不足，錯怪基因了，文章修改掉了
推
11/15 11:45, 3年前 , 40F
我覺得投入健身初期是蜜月期，每週外觀應該
11/15 11:45, 40F
→
11/15 11:45, 3年前 , 41F
都會有點變化，體脂計應該是認真減脂並且運動半年後
11/15 11:45, 41F
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11/15 11:45, 3年前 , 42F
再來考慮就好。
11/15 11:45, 42F
收到
推
11/15 12:41, 3年前 , 43F
那是你自己不運動而已
11/15 12:41, 43F
→
11/15 12:41, 3年前 , 44F
一堆人五六十歲還保持得很好
11/15 12:41, 44F
我其實不算真的不運動的人耶 所以我不知道該怎麼前進了
→
11/15 12:42, 3年前 , 45F
喜歡數據的話，買個皮尺量就好
11/15 12:42, 45F
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11/15 12:42, 3年前 , 46F
家用體脂計太浮動我已經不用了
11/15 12:42, 46F
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11/15 12:43, 3年前 , 47F
33別說自己中年 一堆人會氣死
11/15 12:43, 47F
早衰
推
11/16 00:19, 3年前 , 48F
千元的體脂機基本上都參考用 歐姆龍 小米 都可以 如果
11/16 00:19, 48F
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11/16 00:19, 3年前 , 49F
想要求準確不如定期花200上worldgym量測Inbody
11/16 00:19, 49F
收到
推
11/16 06:35, 3年前 , 50F
我的inbody表都被萵苣的員工私吞了
11/16 06:35, 50F
黑吃黑(X)
推
11/16 10:22, 3年前 , 51F
Ios載app誠實照相機
11/16 10:22, 51F
眼盲問題啦
推
11/17 10:33, 3年前 , 52F
控制飲食是第一 第二才是運動 不改變吃的頻率時間及內容
11/17 10:33, 52F
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11/17 10:34, 3年前 , 53F
每天跑15公里也會胖回來
11/17 10:34, 53F
我是早餐都改吃兩顆水煮蛋 晚上假如運氣好(?)沒胃口也吃3~4顆水煮蛋 這樣應該很控制了吧 ※ 編輯: SHANDer (106.1.234.202 臺灣), 11/18/2020 08:10:47
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11/18 11:36, 3年前 , 54F
就算inbody也只適合觀察趨勢，要準一點就去照DXA.買台有支援A
11/18 11:36, 54F
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11/18 11:36, 3年前 , 55F
pp的體脂計協助紀錄曲線還不錯.
11/18 11:36, 55F
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11/19 13:04, 3年前 , 56F
如果自己無法計算一天吃多少,那說再多都是枉然
11/19 13:04, 56F
推
11/19 20:35, 3年前 , 57F
一個月花兩百去運動中心測一下，比你買的都準
11/19 20:35, 57F
推
11/20 09:04, 3年前 , 58F
看腹部就差不多了
11/20 09:04, 58F
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11/20 09:05, 3年前 , 59F
11/20 09:05, 59F
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