[討論] 168能不能吃消夜阿?

看板FITNESS作者 (都顯示帳號要暱稱幹嘛)時間3年前 (2020/10/27 20:28), 3年前編輯推噓19(20推 1噓 28→)
留言49則, 28人參與, 3年前最新討論串1/1
最近在執行168 只想知道，假設一天總熱量不超過的話 也是8小時進食的話 吃消夜到底可不可以阿? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247.92.23 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1603801690.A.064.html
推
10/27 20:32, 3年前 , 1F
可以啊...為什麼不行？假設你一整天都沒進食只吃宵
10/27 20:32, 1F
→
10/27 20:32, 3年前 , 2F
夜這頓飯，總熱量沒超標還是會瘦啊
10/27 20:32, 2F
推
10/27 20:39, 3年前 , 3F
可以
10/27 20:39, 3F
→
10/27 20:59, 3年前 , 4F
我都不叫它宵夜 改叫晚早餐 吃起來跟宵夜有87分像
10/27 20:59, 4F
推
10/27 21:15, 3年前 , 5F
我不建議睡前吃就是
10/27 21:15, 5F
噓
10/27 21:32, 3年前 , 6F
又沒人拿槍逼你不吃消夜
10/27 21:32, 6F
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10/27 21:34, 3年前 , 7F
可以吃阿 只是對身體不好而已
10/27 21:34, 7F
推
10/27 22:35, 3年前 , 8F
可以
10/27 22:35, 8F
推
10/27 23:00, 3年前 , 9F
小心胃食道逆流就是
10/27 23:00, 9F
綜合以上意見，我還是吃吧，我真的睡前不吃東西很痛苦的那種 寧可不吃早餐也想睡想吃消夜 ※ 編輯: sea130281 (27.247.92.23 臺灣), 10/27/2020 23:11:15
推
10/27 23:45, 3年前 , 10F
意思是說吃的8小時是橫跨半夜12點嗎？這樣白天上班完全
10/27 23:45, 10F
→
10/27 23:45, 3年前 , 11F
不吃東西！？還是原po是做大夜的啊
10/27 23:45, 11F
不是ㄟ 白天7:00上班 中午12:00吃東西 目前是這樣，不吃早餐上班我OK 以後都改下午吃中餐好了，這樣就能吃消夜了
推
10/28 00:09, 3年前 , 12F
所以你的午餐下午三點才吃？
10/28 00:09, 12F
我是真的打算這樣了，不吃東西睡覺好痛苦。 原本是中午和晚上7:00吃兩餐
推
10/28 01:27, 3年前 , 13F
吃完就躺會胃食道逆流，真的要吃也不要太晚吃
10/28 01:27, 13F
推
10/28 07:16, 3年前 , 14F
這表示你還不太了解168耶，很多社團網站都可以好好去參
10/28 07:16, 14F
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10/28 07:16, 3年前 , 15F
考啊
10/28 07:16, 15F
推
10/28 08:12, 3年前 , 16F
半夜是生長激素分泌的時間
10/28 08:12, 16F
※ 編輯: sea130281 (27.247.92.23 臺灣), 10/28/2020 08:17:32 ※ 編輯: sea130281 (27.247.92.23 臺灣), 10/28/2020 08:19:06 ※ 編輯: sea130281 (27.247.92.23 臺灣), 10/28/2020 08:21:03
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10/28 08:30, 3年前 , 17F
我是不知道以後造成胃食道逆流和忍耐不吃消夜哪個難過啦
10/28 08:30, 17F
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10/28 08:53, 3年前 , 18F
你可以晚上早點睡 晚餐看起來跟宵夜有87%像
10/28 08:53, 18F
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10/28 10:43, 3年前 , 19F
控制總熱量就好啊，不適合為什麼一定要斷食?
10/28 10:43, 19F
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10/28 11:32, 3年前 , 20F
我想法同樓上 168只是控制熱量的一種方式 不適合的話就
10/28 11:32, 20F
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10/28 11:32, 3年前 , 21F
別做阿
10/28 11:32, 21F
推
10/28 12:34, 3年前 , 22F
喝半杯牛奶止餓看看？
10/28 12:34, 22F
半杯喝著喝著會變半桶 ※ 編輯: sea130281 (27.247.92.23 臺灣), 10/28/2020 15:47:09
推
10/28 17:22, 3年前 , 23F
你168的飲食有調整嗎？ 盡量吃原型食物，多吃蔬菜跟蛋
10/28 17:22, 23F
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10/28 17:22, 3年前 , 24F
白，越是不精緻的食物，越不容易感覺餓，蛋白因為不好
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10/28 17:22, 3年前 , 25F
消化也不容易餓，我通常早上7點多吃，下午1:30分前就
10/28 17:22, 25F
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10/28 17:22, 3年前 , 26F
結束進食了，按照我上面的吃法吃，到半夜都不容易餓
10/28 17:22, 26F
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10/28 17:25, 3年前 , 27F
以前也因為忍不住吃過幾次宵夜，飲食調整後，半夜幾乎
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10/28 17:25, 3年前 , 28F
不餓了，有時候也會有飢餓感，但都能忍，跟未調整飲食
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10/28 17:25, 3年前 , 29F
比起來，之前的餓是靠北的餓，現在是偶而覺得肚子空虛
10/28 17:25, 29F
推
10/28 18:19, 3年前 , 30F
這樣難道不會變成上班很痛苦嗎？午休看到大家都在吃東西
10/28 18:19, 30F
推
10/28 18:23, 3年前 , 31F
個人覺得稱重估熱量最有效 168結果8小時因為餓熱量吃超
10/28 18:23, 31F
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10/28 18:23, 3年前 , 32F
高也是沒用
10/28 18:23, 32F
推
10/28 19:07, 3年前 , 33F
其實不會的 一開始一定不習慣 約一週你就習慣了
10/28 19:07, 33F
推
10/28 19:48, 3年前 , 34F
睡前吃東西實在不是好習慣，胃一旦出問題要好很難
10/28 19:48, 34F
推
10/28 23:36, 3年前 , 35F
168就是8小時以外的時間不能吃東西啊==看你時間安排宵夜
10/28 23:36, 35F
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10/28 23:36, 3年前 , 36F
是8小時以外的時間就不要吃
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10/29 07:10, 3年前 , 37F
你只是習慣吃宵夜 這可以戒掉
10/29 07:10, 37F
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10/29 07:11, 3年前 , 38F
把家裡所有泡麵通通丟掉 肚子餓就灌開水
10/29 07:11, 38F
推
10/29 09:35, 3年前 , 39F
不建議
10/29 09:35, 39F
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10/29 16:16, 3年前 , 40F
有什麼好痛苦的…想輕鬆就不要減啊？
10/29 16:16, 40F
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10/29 21:48, 3年前 , 41F
為何不行
10/29 21:48, 41F
推
10/31 12:54, 3年前 , 42F
我自己也是本來就不吃早餐的人，間歇斷食後就是下午4點~
10/31 12:54, 42F
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10/31 12:54, 3年前 , 43F
晚上10點吃東西，應該要依照自己的作息和習慣來安排吃東
10/31 12:54, 43F
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10/31 13:04, 3年前 , 44F
西的時間
10/31 13:04, 44F
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10/31 13:08, 3年前 , 45F
而且原PO的睡前是睡前2小時還是睡前2分鐘也是有差吧~我也
10/31 13:08, 45F
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10/31 13:11, 3年前 , 46F
是不愛餓肚子睡覺的人，最晚就是睡前兩小時還會進食，反
10/31 13:11, 46F
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10/31 13:12, 3年前 , 47F
而我本來早上就是那種睡醒沒有兩三個小時都完全不想吃東
10/31 13:12, 47F
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10/31 13:13, 3年前 , 48F
西，所以不管什麼方法都還是要調整成適合自己的
10/31 13:13, 48F
推
11/01 09:21, 3年前 , 49F
戒，當自己在當兵想當年4個星期沒喝過飲料還不是過來了
11/01 09:21, 49F
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