Re: [問題] 吃滿基礎代謝量跟未吃滿的減重問題？

看板FITNESS作者 (傑森)時間4年前 (2020/03/18 19:14), 4年前編輯推噓15(15推 0噓 9→)
留言24則, 17人參與, 4年前最新討論串5/5 (看更多)
https://www.youtube.com/watch?v=8VdkffEgpIg
一分鐘健身教室 史考特醫師點出一些研究 減重不必吃到基代 當時我也是大力推廣，基代是假議題 不知道基代魔人還在不在 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.74.156.204 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1584530093.A.C61.html
推
03/18 19:37, 4年前 , 1F
推
03/18 19:37, 1F
推
03/18 20:44, 4年前 , 2F
我覺得這說法很合理 不吃到基礎代謝 會掉肌肉?
03/18 20:44, 2F
→
03/18 20:44, 4年前 , 3F
那脂肪是拿來幹嘛? 永遠都不消耗脂肪?
03/18 20:44, 3F
推
03/18 21:33, 4年前 , 4F
幾代真的沒那麼有用
03/18 21:33, 4F
推
03/18 23:01, 4年前 , 5F
影片中他援以論述的測試裡面也只是為期一個月而已
03/18 23:01, 5F
推
03/19 02:52, 4年前 , 6F
剛看完影片，要傳達一兩天沒吃到別太恐慌，人體沒那麼
03/19 02:52, 6F
推
03/19 06:12, 4年前 , 7F
真的被這個『傳統』基代觀念搞死幾十年...明明幾十年前
03/19 06:12, 7F
→
03/19 06:13, 4年前 , 8F
節食量的體脂就沒掉比較多肌肉，為何還一堆整天掉肌肉的
03/19 06:13, 8F
→
03/19 06:13, 4年前 , 9F
所謂『正統』減肥觀念
03/19 06:13, 9F
→
03/19 06:13, 4年前 , 10F
反而被笑不吃澱粉減肥的觀念是正確的
03/19 06:13, 10F
推
03/19 11:31, 4年前 , 11F
裡面講到一個重點 基代會隨體重成正比 你減重基代本來就
03/19 11:31, 11F
→
03/19 11:32, 4年前 , 12F
會往下掉 想要把基代再拉高就是練肌肉把體重拉起來
03/19 11:32, 12F
→
03/19 14:16, 4年前 , 13F
可是看完影片他的意思感覺是「不用斤斤計較每一天是否吃到
03/19 14:16, 13F
→
03/19 14:17, 4年前 , 14F
基代」，而沒有說如果你長期都吃不到到底是否基代會因為
03/19 14:17, 14F
→
03/19 14:18, 4年前 , 15F
進入節能模式所以降的比你長期少吃但有吃到基代來的快
03/19 14:18, 15F
推
03/19 15:05, 4年前 , 16F
基代當個標準很好呀，只是可以有彈性，沒那麼詬病吧
03/19 15:05, 16F
推
03/19 17:03, 4年前 , 17F
這部看起來是說短期沒吃到不會怎樣
03/19 17:03, 17F
→
03/19 18:12, 4年前 , 18F
心情會不好，會很想吃東西，就算是生酮、間歇斷食不餓
03/19 18:12, 18F
推
03/20 10:29, 4年前 , 19F
我之前說的時候還被戰到飛天呢
03/20 10:29, 19F
推
03/21 00:45, 4年前 , 20F
三餐要沒吃到基代很難，一天一餐要吃到基代很難
03/21 00:45, 20F
推
03/21 14:50, 4年前 , 21F
兩個便當就1600了 三餐不吃到基代真的難
03/21 14:50, 21F
推
03/21 19:40, 4年前 , 22F
他這影片是說短期，但他也說了長期仍會有影響的
03/21 19:40, 22F
他並沒有說長期會有影響 影片中並沒有提到，您要不要說在影片的哪裡? 吃到基代就是假議題 沒科學或研究依據的理論... 減脂期完全不用管要不要吃到基代 ※ 編輯: jas1123kimo (42.72.113.118 臺灣), 03/23/2020 18:59:37 ※ 編輯: jas1123kimo (42.72.113.118 臺灣), 03/23/2020 19:15:54
推
03/26 15:23, 4年前 , 23F
我猜下一篇，碳水不用吃，蛋白質夠多就會糖質新生。
03/26 15:23, 23F
推
05/11 16:36, 4年前 , 24F
我不相信以前的人天天吃到基代
05/11 16:36, 24F
‣ 更多 jas1123kimo 的文章
文章代碼(AID): #1USWAjnX (FITNESS)
討論串 (同標題文章)
完整討論串 (本文為第 5 之 5 篇)：
排序： 最舊先 | 最新先 | 留言數
在新視窗開啟完整討論串 (共5篇)
‣ 更多 jas1123kimo 的文章
文章代碼(AID): #1USWAjnX (FITNESS)