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討論串[問題] 吃滿基礎代謝量跟未吃滿的減重問題？
共 5 篇文章
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嗨～哇肯德基大大( ▽` )ﾉ. 在隔壁版和版上對減脂減重一個有趣問題！. 如這次蓋伊減脂下方推文懷疑是否吃到基代！？. 假設一人基代1800 目標每天熱量赤字1000. 那麼狀況1. 吃好吃滿到基代1800 單純用運動消耗1000. 狀況2. 吃不到基代 （可耐受程度） 利用基代赤字+運動消耗達到
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我減肥期一日一餐，吃大概1000~1400大卡，吃到撐死，其餘時段習慣了也不會餓. 但缺點就是沒有吃到BMR. 為什麼一定要吃到基礎代謝(BMR)，這問題也有困擾我. 我查了很多資料，台灣最早提出來的似乎是一休 (有誤抱歉，資料不夠齊全). https://leeyihugh.com/blog/po
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把情況在極端點 基代1800 吃3000動4000 赤字1000卡. 基代1800 吃1400動600 赤字1000卡. 無論重訓或有氧，前者是不是運動能力都會提升. 跑5km和跑20km那個心肺提升比較好？. 同樣重訓消耗吃3000動4000強度一定遠大於吃1400動1200. 不管掉不掉肌肉很明
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基代基代 斷食掉基肌. 我講多久了，我過看上千篇生同、熱量限制、斷食、減重的相關論文. 我從沒看過任何一位專業的營養科學人員、現代相關的研究論文. 有說一定要吃到 基代 吃不到基代就機機渣渣身體爆炸. 拜託. 重點根本不是基代，基代只是一種假設性的、理論上的. 真正燒基代的 不是他x的肌肉 而是你的
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https://www.youtube.com/watch?v=8VdkffEgpIg. 一分鐘健身教室. 史考特醫師點出一些研究. 減重不必吃到基代. 當時我也是大力推廣，基代是假議題. 不知道基代魔人還在不在. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.74.156.
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