Re: [閒聊] 游泳怎麼維持強度

看板FITNESS作者 (紅茶拿鐵)時間4年前 (2019/08/29 12:51), 編輯推噓6(6推 0噓 4→)
留言10則, 8人參與, 4年前最新討論串5/7 (看更多)
※ 引述《jack1218 (赤城我老婆)》之銘言： : 如題 : 之前試了各種有氧 : 跑步和騎腳踏車的很容易力竭 : 但是游泳在力竭之前手就會酸了 : 手臂揮不起來所以游不快 : 不過感覺都沒有特別累 : 或是越游越慢@@ : 請問游泳是怎麼維持強度的 提供一個小弟以前練習的方式(國小時期XD) 50公尺45秒(根據自己的速度調配)，如果你35秒游完就可以休息10秒鐘 然後20趟，前幾組你會很輕鬆，越接近20趟的時候會超級累 這種練法很省時間，也能維持強度。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.126.214 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1567054307.A.B7C.html
推
08/29 13:10, 4年前 , 1F
泳池版間歇運動的概念，推
08/29 13:10, 1F
推
08/29 13:16, 4年前 , 2F
推，高強度間歇性有氧
08/29 13:16, 2F
推
08/29 16:52, 4年前 , 3F
推
08/29 16:52, 3F
推
08/29 17:29, 4年前 , 4F
間歇真的想死，另外可以游2組，第二組休息時間減5秒。（
08/29 17:29, 4F
→
08/29 17:31, 4年前 , 5F
游2組的話，可以減少趟數
08/29 17:31, 5F
→
08/29 20:27, 4年前 , 6F
在對岸叫包干
08/29 20:27, 6F
推
08/30 08:05, 4年前 , 7F
間歇跑真的很要命XD~~~
08/30 08:05, 7F
推
09/01 01:48, 4年前 , 8F
這秒數太神了45...
09/01 01:48, 8F
→
09/01 18:48, 4年前 , 9F
本人國小最佳成績是50m. 30s,拿過不少獎xd 但後續念的
09/01 18:48, 9F
→
09/01 18:48, 4年前 , 10F
國中沒泳隊且沒想走這條路就沒練了
09/01 18:48, 10F
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