[閒聊] 計算卡路里不是必要的 (中文字幕)

看板FITNESS作者 (Alan)時間7年前 (2017/03/07 22:18), 編輯推噓19(20推 1噓 33→)
留言54則, 16人參與, 最新討論串1/1
https://goo.gl/YiH2TG 這次翻譯的影片是討論營養素的比例 你有計算每天所攝取的卡路里嗎？ 看看Amy Jo提供的意見 分享給大家:) -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.140.33 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1488896316.A.A19.html
→
03/07 22:34, , 1F
這做法跟met大的抓測有點像,著重比例,間接得知量
03/07 22:34, 1F
推
03/07 22:46, , 2F
一開始沒概念還是紀錄碳水化合物、蛋白質和脂肪的攝取量
03/07 22:46, 2F
→
03/07 22:46, , 3F
跟卡路里 久了大概就知道該吃多少份量
03/07 22:46, 3F
推
03/07 22:56, , 4F
坐等我們男神發表高見
03/07 22:56, 4F
推
03/07 22:58, , 5F
不計算熱量的飲食是形而上跟這像喔 哈哈哈
03/07 22:58, 5F
→
03/07 22:58, , 6F
到底會不會認壘
03/07 22:58, 6F
推
03/07 23:13, , 7F
樓上的天才知道指掌法的原理嗎？不懂裝懂閃邊去，87
03/07 23:13, 7F
→
03/07 23:18, , 8F
tri 大，指掌法是比較簡單的學習方式。這本是 Marion
03/07 23:18, 8F
→
03/07 23:18, , 9F
Nestle 的門生 Lisa 寫的，很易學。連白痴都能懂。
03/07 23:18, 9F
→
03/07 23:19, , 10F
03/07 23:19, 10F
→
03/07 23:21, , 11F
我還是第一次見，有人將 calories do count 掛嘴邊的
03/07 23:21, 11F
→
03/07 23:21, , 12F
Marsion 所提倡的方法，去引伸到不計算卡路里(淡定
03/07 23:21, 12F
→
03/07 23:22, , 13F
天才sea大，要我更詳細去解說嗎，形而上。
03/07 23:22, 13F
→
03/07 23:22, , 14F
就同二樓講的,一開始食秤訓練,久了就大概知道,而不會盲測
03/07 23:22, 14F
→
03/07 23:23, , 15F
最近看到關鍵字就高潮的人好多 =_= 腦袋明明很好用
03/07 23:23, 15F
推
03/07 23:24, , 16F
03/07 23:24, 16F
→
03/07 23:25, , 17F
這本剛好是我很喜歡的一本，給人解說會比較簡單。
03/07 23:25, 17F
→
03/07 23:26, , 18F
我就不抽下去了，形而上大人
03/07 23:26, 18F
推
03/07 23:31, , 19F
補充一點，Marion Nestle 是我極尊敬的『真正營養師』
03/07 23:31, 19F
→
03/07 23:33, , 20F
而這位對 Jason 的模式事實上不表讚同，甚或對立 XD
03/07 23:33, 20F
推
03/08 13:13, , 21F
其實影片中也不能說沒算卡洛里，他提到一天堅果30g,我
03/08 13:13, 21F
→
03/08 13:13, , 22F
們平常嗑鹹花生不控制很容易就吃掉100～200克了。
03/08 13:13, 22F
→
03/08 13:14, , 23F
澱粉也是平常人一餐一碗飯，三餐三碗絕對是過量。
03/08 13:14, 23F
→
03/08 13:15, , 24F
廣義來說影片是提供比較容易的卡洛里計算法，不是真的
03/08 13:15, 24F
→
03/08 13:15, , 25F
叫你隨便吃。
03/08 13:15, 25F
推
03/08 13:20, , 26F
com 大，起司一份就30g，這數字我不是亂叫XD，份量預
03/08 13:20, 26F
→
03/08 13:20, , 27F
備是一門學問，有標準去計算，估計
03/08 13:20, 27F
推
03/08 15:08, , 28F
電子秤是你的好朋友
03/08 15:08, 28F
推
03/08 15:48, , 29F
chisy ，習慣了後用指，掌，拳，握可以估算重量
03/08 15:48, 29F
推
03/08 16:03, , 30F
各國飲食習慣不同也會造成差異吧
03/08 16:03, 30F
推
03/08 16:05, , 31F
還沒那麼厲害啦～
03/08 16:05, 31F
→
03/09 03:09, , 32F
用手估測，營養師常教，習慣成自然
03/09 03:09, 32F
→
03/09 09:42, , 33F
大師請問"假的營養師"是什麼？
03/09 09:42, 33F
→
03/09 09:42, , 34F
一定要好好算一算，不能亂算、不算，tdee要吃足夠
03/09 09:42, 34F
→
03/09 09:43, , 35F
吃不到tdee的話，身體會出問題
03/09 09:43, 35F
→
03/09 09:56, , 36F
要吃到天 人 合 一
03/09 09:56, 36F
推
03/09 10:46, , 37F
圈你你就很營養了，嘿
03/09 10:46, 37F
推
03/09 10:51, , 38F
吃天然食物不刻意控制量也無所謂啦，固定量體重健康檢
03/09 10:51, 38F
→
03/09 10:51, , 39F
查一般人都這樣。 如果你要減肥或健身還是要科學一點，
03/09 10:51, 39F
→
03/09 10:51, , 40F
至少要算八成準，才不會事倍功半。
03/09 10:51, 40F
→
03/09 10:52, , 41F
天人合一等我往生再說
03/09 10:52, 41F
推
03/09 11:00, , 42F
天~人~合~一~~~~~~~~~
03/09 11:00, 42F
→
03/09 11:05, , 43F
天人合一，才是真正健康飲食的最高境界
03/09 11:05, 43F
→
03/09 11:05, , 44F
大家不要開玩笑，我認真的
03/09 11:05, 44F
推
03/09 11:16, , 45F
我們男神是認真的!!!!!!! 勿嗆 森77
03/09 11:16, 45F
推
03/09 11:29, , 46F
哪個你才是真的你？圈李
03/09 11:29, 46F
推
03/09 11:30, , 47F
有人可以教一下怎麼用手估份量嗎
03/09 11:30, 47F
→
03/09 13:18, , 48F
天 人 合 一
03/09 13:18, 48F
推
03/09 13:38, , 49F
道教的話，要天人合一，要先辟穀，對嗎圈李大
03/09 13:38, 49F
推
03/09 15:52, , 50F
天 仁 茗 茶
03/09 15:52, 50F
噓
03/09 20:54, , 51F
看完只覺得靠標題在搞噱頭
03/09 20:54, 51F
→
03/09 20:54, , 52F
不用計算卡路里，但要計算份量
03/09 20:54, 52F
→
03/09 20:55, , 53F
不用計算卡路里，不過前提是你有重訓+攝取蛋白質
03/09 20:55, 53F
→
03/11 01:18, , 54F
說不用計算都是玩話術
03/11 01:18, 54F
‣ 更多 alan1231005 的文章
文章代碼(AID): #1Oli4yeP (FITNESS)