[閒聊] 間歇性斷食+餓了才吃

看板FITNESS作者 (奧丁)時間7年前 (2017/02/27 12:07), 編輯推噓15(15推 0噓 40→)
留言55則, 13人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
我老婆 從不吃早餐（因為她每次吃就拉肚子），BTW 我老婆也不是上班族，她算是勞力工作者。所以沒天至少18/6。 再來她奉行肚子餓了才吃，從來不管熱量...，而且食量超級小 應該沒吃到TDEE,至於蛋白質.. 最近開始跟我吃乳清蛋白，所以稍微好一點.. 重點.. 她身高 160 體重 44 體脂肪 15% 內臟脂肪1 身體啥都正常 ，唯一的運動是 跳土風舞.. 圈李 幫你找到一個同志...XD -- Sent by PTTNOW from my E6653 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.15.154.203 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1488168475.A.24A.html
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02/27 12:11, , 1F
她應該不需要吃到乳清
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她說吃了乳清之後比較不會掉頭髮.. @@
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02/27 12:19, , 3F
這我就不知道有沒有這功效了~
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02/27 12:24, , 4F
還有BCAA 治抽筋也是她發現的（就是一般粉狀包裝給跑者
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或是單車族吃的BCAA),我同事的母親也表示有奇效，吃完
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抽筋馬上不見。
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bcaa我是用來抑制中樞神經疲勞用,有人重訓補充是幫助合成
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推
02/27 12:29, , 8F
胺基酸小分子好吸收 對身體影響快不意外
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推
02/27 12:41, , 9F
這是我最頭大的類型之一
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推
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所以她是不是營養不良才掉頭髮..?
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但是又不是世界上都這種體質... 要不然全世界都瘦子
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推
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非遺傳因素下，掉頭髮是很初步的，營養不良的展現
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同意教主
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又，odin大，跳土風舞一類耗能上很有趣。尤其練得好的
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推
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02/27 12:51, , 16F
以上對話才在不久之前 XD
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她從我認識她就這樣，所以至少持續性營養不良30年..
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人很耐餓啊 .. 就是這原因才麻煩，要這一類多吃無比難
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我群有一個很能練的這種，我唯一能建議是蛋白質量留神
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這樣形容吧，這體重是怕出問題的話，很難撐得過去 0.o
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食量愈低，平衡難度相比較之下愈高
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推
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搭便車請問XD 想做白天16/8 但晚上跳有氧後一小時會
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餓 這樣是該不該吃啊@@ 替代是喝豆漿+茶葉蛋 (btw
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還有很多脂可以減 XD
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她最近開始“努力”增胖，多吃真的很難為她..
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肌肉量也很低吧…好瘦
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她的骨骼肌率好像36%左右吧
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推
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她雌激素沒問題嗎？我認識一個跟你老婆數值差不多的，卵巢
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早衰...
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目前醫生說懷孕很難...
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她的月經完全正常，而且我都2個小孩了...
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至於掉頭髮，她的頭髮比我多粉多..QQ ,
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推
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那真的是練武奇材耶！
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之前有一個說她停經的，她的身材比我老婆豐腴多了，我
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就在想為何我老婆沒停經.. @@
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推
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體脂不是唯一變數啊 XD
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推
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只能說基因是神奇的變數 生物體的奇妙就在於此 往往會自
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己尋找出路 但這種特例基本上不太能做適用就是了
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推
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最重要的是我猜你老婆從來沒胖過吧？這才是重點，有些人曾
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經胖過就不用想自己可能是個練武奇材了...
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這種特定體質的東西真的無法改變 打娘胎出身就已經決定
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我會建議是盡量多吃 但代謝基本上已經是穩定的現況下
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如果身體沒太大變化(如易疲倦 掉頭髮 常感冒) 慢慢來就
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好:)
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有一陣子 她稍微變胖（那陣子沒跳舞），然後她稍微運動
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一下 就瘦了..，每次她都會炫耀說 減脂不難...QQ
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推
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其實吵這個根本沒意義 就每個人體質不同
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有人就真的是不管怎麼吃 都跟竹竿一樣 要怎麼說
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推
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影響胖瘦有很多因素，討論原因並不會沒有意義，舉例來說
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02/27 17:07, , 51F
主要因素只有這些而已 https://goo.gl/A8pxnA
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"而已"不能用在這種情況吧 =_=
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推
02/27 19:59, , 53F
居然有人看我貼的連結，好感動。人的身體複雜的誇張阿
02/27 19:59, 53F
推
02/27 20:45, , 54F
jack, odin都很棒~
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02/27 21:47, , 55F
某射後不理持續徵隊友中
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