[知識] 燃脂迷思---郭家驊教授

看板FITNESS作者 (Mr.Hell)時間9年前 (2016/12/18 13:31), 編輯推噓19(1908)
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在網路上看到別人分享的,看完覺得好舒服 很有意思 臺北市立大學 研發長 運動科學研究所 郭家驊教授 談運動減脂的原理,以及「脂肪燃燒學說」的迷思。 連結請服用 : https://goo.gl/OGkZRf -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.214.64.170 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1482039113.A.2C9.html

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感謝大大分享
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滿有意思的,有點相信他了
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看完了,大推,吃7動3,進食時機,無氧優於有氧,幾個版上
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的觀念都用學理說明了
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推~
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請教~運動前或運動後立即用餐,兩者是否都能有效減少
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體脂肪? 只要不延後用餐即可?
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推專業
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12/18 22:19, , 11F
我記得有網站是說運動前40分鐘是碳水化合物, 之後才是脂肪
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科學會說話,運動是一門科學,而不是台灣傳統社會觀念
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的頭腦簡單四肢發達的錯誤觀念
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只看到一個重點 施打白血球介素 IL-15 即使不做任何運動
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也能增長肌肉 降低脂肪...若此論為真 那以後運動員....
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除非長更多肌肉就能贏,不然技巧反應還是要時間下去練
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有很多東西打了就長肌肉...打胰島素也會合成肌肉,但運
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動員不能打,因為會驗禁藥...要長肌肉很簡單,看protein
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synthesis pathway 裡的打都可以,但合不合法與有沒有辦
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法反應在表現上是另外一回事
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實際運動加爬文後才發現運動真的是科學
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12/19 20:44, , 23F
大推!! 用科學觀點解釋很清楚
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讓我好糾結 運動完要先洗澡 還先吃飯啊 哭哭
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當作一種流派參考就好吧,也不能照單全收
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長知識了
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推,好想瘦
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文章代碼(AID): #1OLXz9B9 (FITNESS)
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