[問題] 如何改掉貪吃的習慣

看板FITNESS作者 (我男的)時間9年前 (2015/01/11 10:28), 9年前編輯推噓22(22推 0噓 36→)
留言58則, 21人參與, 最新討論串1/1
就算吃很飽可是只要有食物在我面前我都會吃掉 有沒有人有什麼方法改掉這個習慣啊=_=? 最近年紀大了真的發現消化系統沒那麼好了再這樣吃下去很糟啊=_= -- posted from bbs reader hybrid on my HTC Butterfly s -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.219.160.73 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1420943311.A.F8E.html
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你的意志力不夠強(認真)
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只是因為妳不夠重視自己的身材
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想著以後可能要進醫院很痛苦還要開錢..還是省起來吧
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想一想食那食物真的有這麼好吃嗎..想想營養熱量結果
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想著40歲以後身材体質定型就沒救了XD就會努力改變
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趁著你有發現快改慢了就來不及，老了要改會更難
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哈哈真的！我不希望老了還要每天跑醫院看我的腸胃= = 其實我現在的方式是讓自己不要去想食物= = 但是效果不彰XD 來用嚇唬自己的方式好了！ ※ 編輯: stmilk (49.219.160.73), 01/11/2015 10:49:29
推
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就不要改變阿，多痛苦阿，等價交換吃多少跑多少就好了
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我現在就是這樣阿XD可是我已經有感覺到胃在不舒服了= =
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消化不良的跡象已經出現了= =
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推
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家裡不要放零食～放健檢報告在容易看到的地方XD
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其實我不太吃零食的啦主要是正常的食物比如說大雞腿鮭魚水
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果之類的，尤其水果吃得很誇張= =一天可以吃掉4.5粒芭樂之
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類的，零食我都騎腳踏車百K以上的的時候帶出去補充體力用
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的，而且會覺得超美味XD
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推
01/11 12:40, , 15F
你以為年老只是去看腸胃??好傻好天真
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至少少了一項腸胃咩
推
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你就水煮一堆青菜放面前，隨時吃到飽，就沒空吃其他的
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這招好厲害！蔬菜又好消化就決定是你了！！ ※ 編輯: stmilk (49.219.160.73), 01/11/2015 12:44:42
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吃完正餐就刷牙
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刷牙無用XD
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開始運動後看到食物我都會想說 媽的這一堆吃下去我剛剛or昨
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天跑得那麼辛苦都白費了 然後就不敢吃了
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這招我也沒用因為我運動量不小= =我根本就是會想成運動那麼多不用太在乎身材變形XD
推
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對我來說，食物是拿來填飽肚子的東西，所以不餓就不
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會想吃東西唷
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好羨慕喔這樣健康阿，一直吃不好= =
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你可以去超市買幾千包蒟篛麵來吃 日系超市選擇更多
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有小丸 大丸 橢圓 切片 蔬菜口味 南瓜口味 成束 條狀
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用熱水沖過就可以吃了 飽足感比蔬菜還驚人
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這個也好消化嗎？我重點不是飽足感是飽了還會想吃會吃到肚子不舒服
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1. 多喝點水 2. 意志力 3. 蒟蒻/石花凍 無糖
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水我也喝不少一天3000以上基本會喝到尿變透明就對了
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我都忍不住巧克力 那太誘惑了
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不過甜食我倒是還好= =吃太甜我會不太舒服
推
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多喝水有效
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建議您先做一下飯前和飯後血糖，最好能看一下糖化血色素
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糖尿病的特徵之一「多食」您已經有了，如果加上多喝多尿
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那麼趕緊門診吧，這一定比在這版問怎麼控制食慾有幫助。
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我家有糖尿病史我也在想是不是糖尿病的跡象 我可能需要找時間去檢查了= =
推
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看敘述不太像說，重點是體重有無掉，有掉那就7、8成是
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我體重是持平的
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因為你的動力還沒打倒慾望
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※ 編輯: stmilk (49.219.160.73), 01/12/2015 00:27:44
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看過一招是..只放"同一樣"東西在身邊...想吃只能吃它..
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不用一星期你就不會想吃它了...
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吃到某種喜歡食物看到就想吐.換幾次後.就可以把高熱量戒掉!
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@d8613518：糖尿病如果等到體重減輕，那已經是非常嚴重
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的情況了；糖尿病這種東西是越早發現越早控制越好，不能
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等到有併發症才去治療；如果開始體重減輕，那時應該已經
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有器官受到不可逆的損害了。
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推
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畢竟三多並非是糖尿病的診斷標準，要搭上吃多但體重減輕
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才比較精準。體重減輕代表的生理意義是胰島素不足或沒作
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用，並不等於一定很嚴重啦。不過定期驗血糖，少吃點
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「醣」絕對沒錯。
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@d8613518：「胰島素不足或沒作用」這樣難道還不嚴重嗎？
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和正常人比，嚴重。跟有併發症的比，不嚴重。
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沒併發症前，只要好好控制，就跟常人無異，運氣好的只需
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飲食控制，連藥都免吃。
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如果我運動量很大會得糖尿病嗎=_=?我網路上看好像第一型
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還是有機會吼
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第一型是遺傳或不明原因發炎導致胰島素無法分泌有關
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和運動量基本上無關。目前只能說，適量運動有助降低得
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第二型糖尿病的機率
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我看了老半天也是得到這個結論,不過我還是去檢查看看好了~
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推
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一來是，運動時身體可以直接利用血糖，無需胰島素就能達
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到降血糖效果，二來，有規律運動的人大多脂肪少、肌肉多
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，整體胰島素阻抗小
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01/12 17:39, , 57F
我和原po一樣很會吃=.=
01/12 17:39, 57F
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01/15 12:29, , 58F
我也很貪吃 後來就想"要享受飢餓的感覺"
01/15 12:29, 58F
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