[新聞] LeBron分享減肥食譜　連67天飲食控制成功

看板FITNESS作者 (廢文/Stay Night)時間9年前 (2014/09/24 11:32), 編輯推噓33(33推 0噓 29→)
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眾所皆知，LeBron James在今夏加盟騎士後就開始拼命減重，並且十分成功。如今他的體 型已經與上賽季判若兩人，或許這會讓他在新賽季打出新的高峰。 而他在接受採訪時也透露了自己減肥的辛苦，稱：“已經連續67天了，我從不吃糖，不吃 奶製品，不吃任何碳水化合物。平時只吃一些肉類，像魚肉。還有蔬菜和水果。” LeBron在自己的社群網站上也經常分享減肥餐，如何吃得飽，保證訓練所需的營養，還要 減重絕對是門學問。LeBron曾發過一大盤雞肉沙拉的照片，裡面含有芒果、草莓和綠葉菜 ，雞肉的做法也很簡單，絕對不能經過油炸，而是烤箱烤熟。 他也不能吃甜點，只有把拌黃瓜當做小點心。在他跟家人去希臘度假的時候，他就曾發圖 抱怨自己不能吃好吃的點心，面前擺著一盤做成國王王冠形狀的巧克力甜點，他寫道：“ 我不能吃！！哼！！！” 而減肥成功後的他則發了一張自己穿著灰色西裝的圖片，身材十分瘦削，已經屬於“穿衣 顯瘦，脫衣有肉”的類型，而他也很欣慰地寫道：“克服了各種艱辛和考驗，在你獨自思 索的時候你會發現自己的影子會一直支持你！” http://www.dongtw.com/nba/nba-news/20140924/00089661.html -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.224.176.79 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1411529565.A.075.html
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在你獨自思索的時候你會發現自己的影子會一直支持你！
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聽了好勵志...雖然普通人應該是做不太到這種菜單...
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算是低醣飲食了
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09/24 11:58, , 4F
普通人也不能這樣做吧，他也沒多少體脂可減，根本在減肌肉
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看來要換位置打了 下季要開始砍分了
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09/24 12:13, , 6F
這樣吃法主要是要逼身體燃燒脂肪，有吃足夠蛋白質，外加
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運動，肌肉不會少多少。更何況減少ㄧ些用不到的肌肉，
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靈活度不是更好？XD
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哪裡沒脂肪減，他減的還是脂肪居多啊。到賽期就不會繼
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續這樣吃了
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他是要減個屁肥啊~~~~~~~~~氣死人
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09/24 12:34, , 12F
就說啦，沒用處的肉就是贅肉，管它是肌肉還是肥肉。
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減雞肉是殺小..
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這樣大腿夠11個人抱嗎?
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減什麼啦 煩耶
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肥肉是脂肪...什麼贅肉
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每天運動量那麼大的人 都還有那麼多脂肪哦
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他是真的減肌肉吧 因為不需要再扛大前了 延長生涯
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肌肉到底好不好減 如果真的不注意就減那真的不想練了
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有專業/專屬營養師配合才能這樣吃吧
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水果是不是碳水化合物嗎
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沒有“嗎”
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體脂那麼低了，真的還是再減脂肪嗎？求解
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09/24 14:37, , 24F
像這種體脂肪率很低的 減重一定同時減去體脂肪跟肌肉吧
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推
09/24 14:40, , 25F
有人進行減重時完全不減到肌肉嗎？能舉個手讓我朝拜一下
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09/24 14:48, , 26F
我記得水肥哥減重的時候肌肉量還增加勒
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09/24 14:55, , 27F
這新聞一出來 我男友就開始念我怎麼不跟著吃....
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稍微看了一下原文新聞 他的飲食包含了大量水果
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要說低醣..哼哼 似乎是未必吧
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尚書大人每次只要看到關鍵字no carb 就會跳出來大放厥詞
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你知道職業運動員跟一般人的飲食能拿來比嗎?
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水果又不必然高醣份，想太多。
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09/24 15:21, , 33F
想也知道你沒看他PO的飲食照片 都是高糖份水果 傻啦?
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還是他餐餐拿香蕉來啃？XD
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奇異果 火龍果 香蕉 芒果 哪個不是高糖分?
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拜託尚書大人要辯也先做好功課好不好
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連看都沒看他的飲食內容就急急忙忙跑出來放話
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先去看看他 fb分享的飲食照片再來跟我說話 ok?
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高或低主要是看佔ㄧ天熱量的百分比，ok?
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09/24 15:27, , 40F
唉 他的照片裡 水果占了很大一部分 不高?
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超哥今天不上班嗎？怎麼這麼有耐心XD
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你來把他的餐點完整分析熱量吧，分析完再來說
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09/24 15:38, , 43F
今天下午沒事 看看上書大人有什麼貨 結果還是一樣不長進
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連看都沒看的人 叫別人分析完再來說 你哪位？
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他沒知識沒文獻，就只是想來嘴砲一下
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09/24 17:05, , 46F
LBJ減肥後能撞飛人嗎?
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09/24 18:14, , 47F
這種頂級運動員的運動量，一般人連想像都無從想像。有些
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運動員賽後的"補品"正是萬惡的炸雞什麼的。聽說林書豪超
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愛吃。
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林書豪有注意飲食啦 平常都是水煮雞胸肉吧
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炸雞那是他被勇士隊釋出時不爽去啃了十幾桶炸雞翅
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09/24 18:33, , 52F
LBJ減重..會恢復騎士時期的輕快嗎..
09/24 18:33, 52F
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09/24 19:18, , 53F
非賽期的運動量不會這麼誇張啦(茶)，他這麼吃訓練量也
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不可能設定多大。
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非賽季的運動量才比賽季大好嗎，不然也不用靠非賽季時
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來做調整跟改變了，賽季光比賽跟訓練就沒多少時間了..
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LBJ這種肌肉量+運動量 只要飲食調整減少熱量 就很猛了
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09/25 03:38, , 58F
全身肌肉不知道就多燒多少熱量了
09/25 03:38, 58F
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09/25 05:09, , 59F
喬丹體脂超低 頂尖運動員有需要 不過也要看型
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09/25 08:50, , 60F
雞表示：槓，要胖就吃炸雞，要瘦就吃水煮雞肉，給條活路吧
09/25 08:50, 60F
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09/25 10:57, , 61F
她真的是有要減肌肉...減少膝蓋負擔..延長運動壽命
09/25 10:57, 61F
推
09/30 17:42, , 62F
人家有營養師訓練師跟在身旁的，我們在這檢討他的菜單？
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