[討論] 基礎代謝率的迷思???

看板FITNESS作者 (爆強333)時間11年前 (2014/09/08 20:45), 11年前編輯推噓18(18推 0噓 44→)
留言62則, 34人參與, 最新討論串1/1
小魯我原本對於基礎代謝率的觀念是體重愈重則基待愈高 直到昨天跑去康是美量體脂肪 問了下諮詢師 發現原來不適愈重愈高 而是同樣體重的兩個人 肌肉比率愈高的基礎代謝率愈高 她也舉了林書豪跟連勝文的例子給我聽 我知道同樣重量的肌肉比脂肪能消耗更多熱量 是因為肌肉會收縮所以會消耗熱量 而脂肪???????他不會做事吧?? 那重點來了 這個迷思就在於 我們說基礎代謝率是你整天不動 攤在那 它自動會消耗的熱量對吧 重點就在於不動 既然是不動 肌肉就沒收縮對吧 那相同體重的人 肌肉比率高的憑什麼比體脂肪高的人 消耗更多熱量呢? 誰可以解答下呢???感謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.165.110.199 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1410180325.A.7EC.html
推
09/08 20:47, , 1F
uh...是這樣說的嗎？不動不是那種不動吧
09/08 20:47, 1F
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就算不動也要付薪水
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血汗身體!? 活著就要吃飯啊!!!
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又不是不動身體就停止運作，維持生理功能還是需要能量
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她跟你說連勝文跟林書豪體重一樣重 她的話還能信嗎lol
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錯在倒數第六行，誰說肌肉要動才會消耗熱量
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你都知道基代是零身體活動會消耗的熱量了，怎麼還會以
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為要動才有消耗= =
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推
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所謂會呼吸的肉...脂肪細胞也會呼吸所以同樣會消耗能量XD
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推
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這麼說心肌也不作用了...
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那照你這樣說 人是不是只要不動，就不用呼吸了？
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不活動，肌肉所需要的能量會比較少沒錯
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但不是“零需求”
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如果零需求，你不是肌肉壞死就是整個人掛了
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脂肪細胞也會消耗能量，他也不是零消耗
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2壞了
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了解!! 所以關鍵點是在於肌肉細胞所需的能量高於脂肪細胞囉?? 這樣就很清楚啦~ 只是這類文章好像很少提到這麼detail...
推
09/08 21:20, , 17F
a同事月薪55k b同事月薪22k 只要a跟b還沒離職
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c老闆還是得給錢
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加班還得給加班費 不然會罷工
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推
09/08 21:28, , 20F
肌肉活下來是要養分的，消耗量是脂肪的數倍
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推
09/08 21:30, , 21F
所以就算你都不動，肌肉還是在吃能量，脂肪細胞也是
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推
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肌肉你不動很快就沒了....
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推
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體重越高 基代也越高沒錯
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推
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內臟也是細胞做的也要吃飯攤著不是死了好嗎 XDDD
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龜~~息~~大~~法~~~~~~~~~
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沒有在動的基本消費還是一樣吧? 其他的算外加
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沒有在動的基本消費還是肌肉比較高………………
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※ 編輯: kobe333 (118.165.110.199), 09/08/2014 22:18:01
推
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肌肉"不動"不代表他裡面細胞沒在跑啊
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平均一公斤肌肉會消耗一百多卡 一公斤脂肪則是4卡
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連勝文數據灌水...
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推
09/08 22:44, , 31F
會真的相信勝文跟書豪體重一樣的 相關知識根本是外行吧
09/08 22:44, 31F
推
09/08 22:52, , 32F
#1BiW-aTZ 版上有公式啊,請自行理解吧
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說不定只是拿來讓一般民眾比較好懂而已
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那也不能用這種顯然錯誤的例子 專業何在
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有記者就好了 要專家幹嘛?
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推
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連的體重絕對不只他自稱的100內...板上100以上的版友
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應該都可作證....
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絕對超過100的啦
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我是把脂肪重扣掉再去算基礎代謝率
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我近兩周沒練加上中秋大吃大喝 體重還是掉了2kg
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跟板上大多數人相比我反而是煩惱體重下降
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推
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莫明的體重下隆會讓人擔心是不是出問題了
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你的諮詢師是做直銷的吧？
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哦哦 我是肌肉量比較多 然後沒訓練就消肌肉啦
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倒不是莫名 算是運動肥宅的煩惱吧
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你這啥迷思....
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連沒有一百三十公斤我頭給你
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推
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勝文扣掉脂肪跟林書豪一樣吧
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勝文扣掉脂肪 比書豪輕不少吧....
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09/09 09:39, , 50F
即使是骨骼肌，也一定有一邊收縮，一邊放鬆吧
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09/09 09:42, , 51F
而且你的非隨意肌也一定會作動啊~除非心臟不跳、不消化
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這類公式本來就不適合用於離峰的群眾如運動員 超大胖
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或超瘦子阿 而明顯錯誤的人是原po 我看跟諮詢師沒啥關
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係阿 從文內看 諮詢師有明白告訴原po肌肉與脂肪細胞
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兩者基代不同 只是原po不知哪來根深蒂固的錯誤觀念....
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推
09/09 13:07, , 56F
連勝文真的很可憐....都被拿來做體脂肪的比較....
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推
09/09 13:11, , 57F
誰說攤在那不動 你肌肉就沒收縮的?
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就算你覺得完全放鬆 全身都還要維持基本張力
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09/09 13:51, , 59F
肉只要還長在你身上,就需要血液供應養分維持機能
09/09 13:51, 59F
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09/09 13:53, , 60F
除非是生命已經結束的那一種"不動",沒呼吸沒心跳...那就
09/09 13:53, 60F
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09/09 18:02, , 61F
這啥小諮詢師? 會以為連勝文林書豪體重一樣?
09/09 18:02, 61F
推
09/09 23:05, , 62F
別冤枉這諮詢師
09/09 23:05, 62F
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