[討論] 到健身房真的比較有效率嗎？

看板FITNESS作者 ( )時間11年前 (2014/05/22 17:20), 編輯推噓20(20推 0噓 28→)
留言48則, 28人參與, 最新討論串1/1
關於瘦身減脂， 到健身房真的會比較有效率？ 平常都有運動健身的習慣， 體重都有控制， 只是體脂一直降不下來， 即使有降，很快又回升， 想請問到健身房對於減脂這一件事， 會比較有效率嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.255.85.52 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1400750401.A.9BA.html
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05/22 17:22, , 1F
有你想用的器材就有, 既然有運動習慣, 吃也控制一下囉
05/22 17:22, 1F
推
05/22 17:23, , 2F
糖油少吃 不然做啥都沒用
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05/22 17:31, , 3F
體脂不降,有肯定吃的夠嗎 . 這幾天都看到吃不夠的 .
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05/22 17:47, , 4F
體脂跟飲食比較有關係 還有有氧的比例
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05/22 17:56, , 5F
可以有, 可以沒有
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推
05/22 18:04, , 6F
花錢就多一個動力，但去健身房也是有專職吹冷氣的
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推
05/22 18:33, , 7F
我之前跟同事打賭, 靠自己跳有氧和飲食控制3個月瘦了6公斤；
05/22 18:33, 7F
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05/22 18:34, , 8F
最近加入健身房, 一週去三次，每次兩堂課以上，但3個月胖了4
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05/22 18:34, , 9F
公斤…這是怎麼回事T_T
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推
05/22 18:36, , 10F
所以關鍵還是運動和飲食控制的決心…
05/22 18:36, 10F
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05/22 19:08, , 11F
或許是長肌肉吧 還是看體脂肪比較準吧
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05/22 19:32, , 12F
看人 不過去健身房有人一起會比較有勁
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推
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沒有心 再好的設備都沒用
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05/22 20:49, , 14F
自己一些不好的習慣要改 不然除非你運動量超大去抵
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一些抽脂的 生活習慣沒改 幾年之後還不是胖回去
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推
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再抽阿XD. 越抽脂肪細胞越少欸
05/22 21:44, 16F
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05/22 23:57, , 17F
家裡有適合的空間跟器材當然比健身房更好阿
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推
05/23 00:36, , 18F
如果你都待在有氧區 那......
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推
05/23 01:03, , 19F
會 因為有正妹 你會比較認真
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05/23 07:44, , 20F
重訓 泳池一般人的家裡很少會有這些東西阿
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05/23 08:42, , 21F
一直下雨的話無法路跑只好去健身房，還有重訓器材
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推
05/23 09:53, , 22F
請問一下脂肪細胞變少會有什麼不好影響嗎??謝謝~
05/23 09:53, 22F
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05/23 09:53, , 23F
不知道為什麼，一走進健身房就很有精神....
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05/23 09:54, , 24F
明明前一分鐘還很想睡覺的說
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推
05/23 11:44, , 25F
重訓是健身房的重點
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05/23 12:45, , 26F
我去健身房都只上飛輪和有氧課，沒充分利用，但又懶得重訓
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推
05/23 13:03, , 27F
我習慣一個人上健身房想要專心運動從61瘦到現在52了有氧和
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重訓要交替做努力突破停滯期中
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推
05/23 14:02, , 29F
我去健身房也是上團體課跟飛輪… 不重訓是因為...時間不夠
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05/23 14:02, , 30F
加上會有教練一直想推課程可我暫時沒這預算
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推
05/23 14:24, , 31F
去健身房主要是因為可以避開天氣因素
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05/23 16:07, , 32F
脂肪細胞內有一種叫瘦素的東西，會抑制食慾，你抽脂會直
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05/23 16:07, , 33F
接破壞相關荷爾蒙平恆，非常容易復胖+吃更多，可以上googl
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05/23 16:07, , 34F
e學術搜尋相關研究來看看
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05/23 16:11, , 35F
錒...我好像看錯問題了XD 脂肪是用來儲存熱量以備不時
05/23 16:11, 35F
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05/23 16:11, , 36F
時之需+保暖+女性荷爾蒙，變少會有什麼影響...就把脂肪功
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05/23 16:12, , 37F
能去掉就是了
05/23 16:12, 37F
推
05/23 16:18, , 38F
謝謝 我是問脂肪細胞沒錯
05/23 16:18, 38F
推
05/23 19:34, , 39F
選個離家近的健身房，至少不太會受到天氣影響
05/23 19:34, 39F
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05/23 19:35, , 40F
但我認為要降體脂，飲食更重要
05/23 19:35, 40F
推
05/24 17:07, , 41F
去健身房 氣氛的關係會滿認真運動的，但是常常看到做四五下
05/24 17:07, 41F
推
05/24 17:09, , 42F
就休息滑手機10分鐘的人，但也有組間休息固定30秒的認真人
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所以效率真的是看個人啦……
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推
05/25 12:23, , 44F
我的話會 因為要付費 就要做夠 在家裡就會比較散漫
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推
05/25 19:45, , 45F
我覺得去健身房很有激勵的效果啦。因為看到身材很好的帥哥 和
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05/25 19:46, , 46F
苗條的正妹都很認真的在做運動，那麼身為胖子的自己怎能不動呢
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推
05/30 03:46, , 47F
我選的健身房走路五分鐘就到 很能持續
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05/30 03:46, , 48F
而且固定會上課
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