Re: [減肥] 沒有成效的7個月

看板FITNESS作者 (風月)時間10年前 (2014/05/18 17:57), 編輯推噓7(7推 0噓 10→)
留言17則, 11人參與, 最新討論串2/3 (看更多)
有問題的點有三個: 1. 優酪乳其實是糖水乳,它對你的消化完全沒幫助, 乳酸菌除非有特別處理過,不然,你的胃酸一定會把它們殺光 2. 水果的熱量也是一個問題點,越甜的水果,熱量越高 3. 運動的強度也是一個問題點,要達到有效燃脂條件,才會開始消耗脂肪 結論 : 你的飲食和運動其實不OK,你只是自以為OK -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.62.64.95 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1400407077.A.DE1.html
推
05/18 18:07, , 1F
謝謝建議！我會去掉優酪乳跟減少水果！今天開始慢跑！
05/18 18:07, 1F
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05/18 18:09, , 2F
飲食我沒啥建議 因為我自己本身就是飲食不怎麼控制的
05/18 18:09, 2F
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05/18 18:10, , 3F
但是慢跑你就算以後有瘦下來你只要不再跑你就會開始
05/18 18:10, 3F
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05/18 18:11, , 4F
胖回來 所以我建議你改變運動模式
05/18 18:11, 4F
推
05/18 18:13, , 5F
慢跑會上癮，跑一跑就報半馬了XD
05/18 18:13, 5F
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05/18 18:14, , 6F
陪養成一種興趣就會固定撥時間去做
05/18 18:14, 6F
推
05/18 19:31, , 7F
水果建議運動前後吃~
05/18 19:31, 7F
推
05/18 20:15, , 8F
所以醫生建議喝優酪乳是在整人嗎? 到底哪些有特別處理哪
05/18 20:15, 8F
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05/18 20:15, , 9F
些又沒有呢
05/18 20:15, 9F
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05/18 20:23, , 10F
我也覺得優酪乳直接拿掉..一天一瓶一個月可以多1公斤熱量了.
05/18 20:23, 10F
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05/18 20:25, , 11F
水果和雞胸直接減半..午晚可以加個半碗飯或同等量澱粉食物
05/18 20:25, 11F
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05/18 20:33, , 12F
電視上也有很多醫生不建議喝優酪乳阿...(我看到的啦
05/18 20:33, 12F
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05/18 21:49, , 13F
人隨時隨地都在燒脂肪喔 只是比例多寡的問題而已
05/18 21:49, 13F
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05/18 21:50, , 14F
減肥就是要能量負平衡阿
05/18 21:50, 14F
推
05/19 00:21, , 15F
推這篇
05/19 00:21, 15F
推
05/19 21:06, , 16F
推推 不過如果優酪乳是無糖的會不會就比較OK?
05/19 21:06, 16F
推
05/20 04:20, , 17F
優酪乳換無糖的就ok了啊～！
05/20 04:20, 17F
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