Re: [閒聊] 劉香慈復胖到60kg以上..可能原因???
※ 引述《olg (yuan)》之銘言:
: 八卦新聞...靠演女兵走紅的劉香慈...在演出時為了保持身材...她說
: 只吃水煮的食物...沾油不沾... 再加水果...然後成功減重...
: 但拍完戲後...就來者不拒...以致於當時的努力全部白費...
: 我也常聽朋友分享什麼 晚上8點前把晚餐吃完...and食材一律水煮...
: 結果不運動也不到一個月瘦2kg...
: 但我不認同所謂進食沾油不沾...我個人認為這是錯誤的... 只要清淡點就好
: 不必刻意不碰一滴油...
: 我認為劉是因為在拍戲時...因為刻意控制飲食+ 運動 =很好的身材成績
: 拍完戲後... 不控制食 +不再常運動 =復胖
: 那如果折衷 吃還是吃...但不必走火入魔滴油不沾+保持規律的運動
: 是否慢慢就會瘦回去呢???
變瘦很簡單 就是忙到翻掉 沒什麼胃口
找事情給自己做 以前正常吃 早上就沖桂格一杯
中、晚餐就便當60元的快餐 就吃這些 也沒有運動 自然就瘦了
每天處在忙碌的生活 甚至十點不到就開始想睡
給自己多一點壓力就會瘦 太安逸還要控制飲食 規畫運動
要是假日沒工作 午餐晚餐吃一個便當就可以了
別把胃吃大了 胃口變小了自然就瘦了 其實人一天需要的熱量
真的不多 慢慢把自己胃口變小才是王道
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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我覺得減肥跟運動其實無關 作息時間正常下操作 並沒
有什麼問題 "重點真的是想辦法讓你自己胃口變小"
而我找到的方法就是用生活的壓力和一些自己約制自己的密訣
減肥就是一種修行再多加一種習慣 例如:吃完每一餐之後要刷牙
這是原本你沒有的習慣或是覺得很浪費時間 但你給自己下指令
吃完要把牙齒刷的跟馬桶一樣亮 當你嘴巴變的有潔癖時
真的...進入你嘴巴的東西都會先經過你的大腦再多想想
我知道這是fitness 但我認為要運動要跑步 等瘦下來再說
先專注在執行把胃口變小 我後來有跑步 也不會覺得午餐、
晚餐只吃一個便當會吃不飽 運動我也沒強迫自己要超越自我
運動反而像刷牙一樣變成我另一項約制自己想清楚吃進去東西的繩子
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