Re: [閒聊] 想到一句自己的寫照...

看板FITNESS作者 (yuan)時間10年前 (2014/02/03 00:10), 編輯推噓0(0推 0噓 14→)
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※ 引述《ricca (助貓為快樂之本)》之銘言： : 其實這幾年斷斷續續也是胖瘦胖瘦胖瘦的 : 雖然體重的變化不大 : 不過感覺突然領悟出一個道理.... : 如果不管怎麼吃都會胖，那就是運動的問題 那是看你吃什麼...如果你每天都吃炸雞+可樂+奶昔...+tea time 你不胖..真的很難 : 如果不管怎麼運動都會胖，那就是飲食的問題 如果你都做重量訓練.... 但你的脂肪都沒有少.... 那你絕對不可能瘦 因為重量訓練的重點是訓練肌肉和肌力...它的燃脂效果不好..你的肌肉都被脂肪蓋住了 又肌肉又是比脂肪更重的組織... 你怎麼可能天天運動(重量訓練) 但愈練愈瘦?? : 覺得每當自己減脂/減重碰到瓶頸 : 大概都脫離不出這個規則耶 : 大家覺得呢? 但是如果讓你沒有肌肉...60kg 和有肌肉.... 70kg 你要那一個??? 肌肉可不是好看而已...它是"有份量的組織喔"... -- 2013年 繼陳鏞基後胡金龍在旅美10年後也回台發展了 MLB之路對台灣球員來說 真的是很艱苦的一條路 不過對台灣球迷來說 看CPBL就可以看到MLB水準的球員也算賺到 2013年的CPBL在新任會長的努力下 好像一個在床上躺了20年的人 一下子找到對的醫師投入新的療法 又活了過來 前任幾個會長是否該切腹?? 一個新會長帶起來的希望抵過前20年... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.241.35.88
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我覺得你誤解他的意思了，他是說如果飲食節制了還不
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瘦，代表運動不足夠；反之，如果運動夠多卻沒沒減脂
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代表可能要注意飲食。總之運動飲食都要注意，不能只
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著重其中一項。
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你文章回的很有道理，但是有點文不對題（指原文）呀
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重訓當然可能愈來愈瘦 而且長遠來說還比有氧好
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肌肉增加=>基代增加=>24小時幫你燃燒熱量. 有氧是有動才有
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會認為重訓不能瘦身 是因為大部份關念都是在練那裡瘦那裡..
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看一堆開頭就問瘦肚子 練腹肌的文章就知道了....
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要瘦肚子 請去練你的肌四頭肌 胸大肌等人体最大的肌群...
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同樣的時間 拿來練腿而不是練腹部 增加肌肉量可能是5倍以上
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全身肌肉增加提高基代 才能幫助你更快的燃燒肚子那層肥油!
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對重訓的觀念可以再更新一下，樓上說的很正確喲，雙管其下
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02/03 01:20, , 14F
才是好方式，就像飲食需要均衡一樣意思囉
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文章代碼(AID): #1IxctOQK (FITNESS)
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