Re: [閒聊] 放下鄭多燕，試試壺鈴吧
有網友詢問女生適合使用壺鈴嗎？
Ans：非常適合
尤其是有以下需求的女生：
1. 想要翹臀 http://tinyurl.com/nzgbz7n
2. 想要擺脫西洋梨型或蘋果型身材 http://tinyurl.com/mzkxbdx
WHY？
就以壺鈴的經典動作Swing來說
是個以臀部發力的動作
伴隨著身體承受十多公斤的重量進行擺盪
腰部核心需穩定身體
Swing這個動作同時鍛鍊到「腰腹」與「臀部」
擺盪次數夠多的話，熱量消耗非常可觀
對於腰腹與臀部同時具有
消除脂肪與增加肌肉的效果(千萬別說：教練，我不想增加肌肉XD)
讓妳腰瘦屁股翹 http://tinyurl.com/nnz49dq
自己最常練的也是Swing
小成果傷眼照 http://i.imgur.com/XdaX0Rw.jpg
※ 編輯: commerce 來自: 210.209.159.125 (01/07 18:41)
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