Re: [減肥] 請問有沒有較不麻煩的減肥方式?
看板FITNESS作者flysky198408 (殺熊killbear)時間12年前 (2013/12/07 21:28)推噓12(12推 0噓 5→)留言17則, 16人參與討論串3/3 (看更多)
我的體重跟你比較接近
應該可以互相勉勵一下~
http://imgur.com/MFUXej6
我現在的體重
看這個體重也知道 還在奮鬥中
我現在的運動量 大概是 健身房一個禮拜3天 每次2H (重訓1.5H 飛輪0.5H)
舊傷沒復發加上早班的話 空的時間幾乎都會去附近的球場打球
就算沒有打球 我還是會想辦法在家讓自己喘&出汗 (EX 自體深蹲)
我是做服務業 每天至少站個8h
下班常常覺得累了 還是要去運動一下 不流個汗怪怪的
我都這樣了 你還在想比較不麻煩的方式...
因為舊傷 所以我也不太跑步
嫌游泳貴 你可以快走 重訓初學者 寶特瓶+彈力繩已經夠你肌肉痠痛了
我的目標是在明年8月前體重降到110kg 這樣去海邊比較不丟臉
以下是120kg肥照
http://imgur.com/7gH6GAO
ps.我因為膝蓋受傷加上要當兵體檢 所以2年多前體重是130
原po加油 我也加油 大家加油
我決定今年的新希望是
大家有健康的身體加上滿意的體態! (新年新希望會不會太早說
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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