Re: [減肥] 請問有沒有較不麻煩的減肥方式?

看板FITNESS作者reneeviolet (態度決定高度)時間10年前 (2013/12/07 15:48)推噓8(8推 0噓 2→)

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原文恕刪，一圖以蔽之～ ζ ζ ζ -● ν ) √██ 要如何收獲就如何栽之選擇人蔘 ↓ ┌──← 向左走？ ←┼→ 向右走？→──┐ ↓ ↑ ↓ 閃東避西刪南減北 ┌┘ 循序漸進大砍質量營養失衡 ↑● 調整飲食結構慢之仙子／仙女菜單 │獄 ↓ ↓ │ 循序漸進停滯期一千零壹招 │ 養成良好飲食及作息慢之少吃少吃少少吃 ↑地＋ ↓ │ 培養運動習慣敗給惰性之望向藥物偏方 │ ↓ 陷 ↓ │間 Fitness ＰＤＣＡ３４５成效不彰之望向各種手術 ↑ ↓ 抽脂溶脂縮胃截腸....等 │ 彩色人蔘入有的沒的侵入式手術 │無 ☆ ↓ │ ☆*.‧﹒*☆ 狀似復點胖之來個過午不食 ↑ \●/ 無 ↓ │出 █ 思維極端求速效之斷個食 │ 〈\ ↓ │ 間骨牌效應之身心健康失衡 ↑爬 ↓ │ 人蔘好黑白 │ 地 ↓ │慢千金難買早知道 ↑ 萬般無奈想不到 │ 獄之 │慢肥海無涯回頭是岸 │ ● ↓ ↑ └→─→─→─→─┘ ●／出來混，遲早還是得還之我要健康彩色人蔘＜█ /\ ●錯誤方式導致yoyo效應→●天人交戰（極欲短效vs健康考量）→●激烈的節食與運動 ↑ ╭──────────────╮ ↓ ●短暫激勵不敵內外壓力│ 【錯誤方式減肥之無間地獄】 │●減肥挫敗＋外在壓力及根深柢固錯誤觀念 │◢▆▅崩╰(〒皿〒)╯潰▅▇◣│ ↓ ↑ │合併身心健康狀況如掉髮憂鬱等│●暴飲暴食或不飲不食 ●試圖振作重新再出發 │千金難買早知道萬般無奈想不到│ (暴食症) (厭食症) ↑ ╰──────────────╯ ↓ ●自我安慰&合理化行徑←●開始出現補償行為以避免體重增加←●自我厭惡消極逃避補償行為：如催吐、不當使用瀉劑、利尿劑、灌腸、其他藥物、禁食、過度運動... 任何一個「●」都有可能是進入迴圈的起始點....終致不斷循環（抖）豆機？ -- ★聖‧奧古斯丁 ◤■■■■◣ 沒有迷思存在，迷思只是觀念的缺乏。 ★ ◥║ ＊正如沒有懶惰，懶惰只是勤勞的缺乏。 ★ * ◤◤ ◤◥ 換言之，沒有懶惰這個東西，懶惰只是不夠勤勞， ** ● ● 真正存在的是勤勞，懶惰只是勤勞的缺乏。 *-,-,_.-'"★．◤ ◣* ﹀ *◤ ◣ 所以，沒有迷思這種東西，迷思只是不夠觀念， "'*-,*-,_.-*'"◤ ◤ ▅ ◣ ◣ 真正存在的是觀念，迷思只是觀念的缺乏。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)

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cosy

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jack482653

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revolution

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