Re: [閒聊] 實務來看:減肥是否該重訓

看板FITNESS作者 (Darly)時間10年前 (2013/11/17 22:12), 編輯推噓5(5推 0噓 16→)
留言21則, 11人參與, 最新討論串2/2 (看更多)
一個好的老師應該是把手上最好的方式教給學生 以現在的例子,假使有氧搭配重訓+飲食控制最好 那應該是要先讓他去嘗試有氧+重訓,學生覺得負擔太大 在看看是有氧或者重訓減量--->次之,只單從事有氧或者重訓 如果還是不行--->單飲食控制搭配輕度有氧或者重訓, 最後下下策單飲食控制.這中間的差異則是看當事者可接受 哪種方式的生活! 今天原PO直接把路徑縮短成,如果只想減肥其實有氧就好 卻沒去分析單有氧會帶來什麼相對不好的地方,拿著加上重訓 會對初學者造成很大的負擔或壓力當令牌,或者拿搭配重訓是 進階者才需要的東西這種結論完全是不對的觀點!!不曉得這樣 的說法原PO可以不可以理解,顆顆!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.170.76.90
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沒錯，重點是學生（po文者）要選擇什麼方法
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而不是怪版友不切實際一直要人重訓
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原文都在碎碎念呀zzz 幾句話就可以講完的東西打成一長串zzz
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個人是不想飲食控制 所以用運動+重訓控制體重
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我是覺得多退少補，重訓的人本來就夠少了，實在不用來
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特別說不要重訓。
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一堆怕 全身粗 明明是肥肉 肌肉只佔一點點
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叫人不要重訓 說會變很粗 我都傻眼了
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大推這篇，原原po整個不知在講啥
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想減脂飲食控制很重要吧 一堆人以為有動就能吃超多的
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其實混合訓練最不容易受傷 效果也容易出來 不解釋。
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我還真的挺不喜歡聽到說怕練太大塊而不想重訓的
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你的方式就像是 父母在替小孩想出最好的路給他們走
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如果按你方式走 可是一般人聽得進去嗎?
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為什麼會胖? 除了愛吃懶 生活習慣不是一時半刻就能改變
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從最簡單快走 有動就好 設定目標 每天走完1小時
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等他能持續運動個3個月在來重訓也不晚
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LOVE 你有看清楚我的文章是讓學生的身體去選擇哪種方式
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可以跟他的生活配合嗎? 要這樣說的話 不就是四個字
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循序漸進 不就都好了 顆顆,我只說原PO應該讓別人去選擇
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而不是把重訓可怕化,卻不分析只有有氧相對不好的地方
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