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討論串[閒聊] 實務來看:減肥是否該重訓
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Re: [閒聊] 實務來看:減肥是否該重訓
推噓5(5推 0噓 16→)留言21則，0人參與, 最新作者KaoDarly (Darly)時間12年前 (2013/11/17 22:12), 編輯資訊
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一個好的老師應該是把手上最好的方式教給學生. 以現在的例子,假使有氧搭配重訓+飲食控制最好. 那應該是要先讓他去嘗試有氧+重訓,學生覺得負擔太大. 在看看是有氧或者重訓減量--->次之,只單從事有氧或者重訓. 如果還是不行--->單飲食控制搭配輕度有氧或者重訓,. 最後下下策單飲食控制.這中間的差異
(還有55個字)
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Re: [閒聊] 實務來看:減肥是否該重訓
推噓12(12推 0噓 29→)留言41則，0人參與, 最新作者firefoxriko (自由主義者的忠心測試)時間12年前 (2013/11/17 20:28), 編輯資訊
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(以上述刪). 如果只是要達到瘦的目標，確實是不用重訓，. 只想減脂的版友，確實也可能只靠有氧. 不過原原po對重訓及有氧在 花費時間上其實有點問題。. 純有氧也是有人在嫌慢的，. 純重訓減法確實是普遍比純有氧(做得很精實的我就不確定了)，. 但如果重訓+有氧，效果不見得慢於純有氧。. 沒在跑的人，
(還有919個字)
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