Re: [討論] 想健康，就「不要跑步」?

看板FITNESS作者 (ulycess)時間10年前 (2013/11/15 18:13), 編輯推噓26(26推 0噓 32→)
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※ 引述《sky1250y (Devin)》之銘言： http://zukolog.livedoor.biz/archives/32911846.html 1.上帝設計人體不是讓你拿來連續跑2小時用的 2.跑步很好，但是跑到要比賽排名就太超過了 3.過40歲之後體力開始下降，就不需要自討苦吃去跑步 4.40歲之後要跑步不如去爬山吧 5.不管什麼事情都不要極端，不然會短命，跑步跑太多會早死的 簡單翻譯，過40歲之後不需要勉強自己跑步 也不要跑太瘋狂，不然會早死 標題殺人 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.174.254.59 ※ 編輯: ulycess 來自: 218.174.254.59 (11/15 18:15)
推
11/15 18:30, , 1F
基本上 一般人根本不用擔心自己會到"跑太多"的程度
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推
11/15 18:49, , 2F
一天跑不到一萬公尺都不要來說跑太多....
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推
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樓上說的一萬公尺也要看人吧~
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一萬公尺不就10km? 這是板上很多人的日跑量吧=_=
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一萬說穿了也才10公里啊...
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但是考量到體重、年齡、心臟負荷...etc.也有很多人不適合
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天天跑10k.
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天天10K很簡單吧
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推
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天天10K很難啊，我陸陸續續搭了幾個版上減肥團，沒看過
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推
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凡事過多皆不宜 但一般人要"跑太多"真的不可能
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有人可以天天10K，連隔天10K也沒有
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我天天10K在團內每天都有人驚呼
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可能身邊的朋友全都有運動習慣吧 幾乎都10K在跑 :P
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不過隔天跑的還是居多啦
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11/15 20:08, , 15F
那個提倡慢跑的先驅,啥慢跑之父的,不是5x慢跑中暴斃?
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考慮自己的量就是了,然後年紀越來越大,很多東西都要減量,緩和
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推
11/15 20:21, , 17F
我也想10k 但主要是太花時間 我都跑5k~7k
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推
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10k很難耶，時間太長 又無聊
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天天10K 腳都不會痠痛嗎
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慢慢跑就還好，比起長距離、加速反而比較難.....（中槍
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累積里程應該天天有10K
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推
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天天3-5k就好了 貴在持久 要保養膝蓋
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推
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但我看馬拉松世界的跑友 有連續兩三天都跑10~2X K耶
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還是說 那就是高手了
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我也是隔天跑10k 比較舒爽
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推
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致死率五萬分之一
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推
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一天真的不要跑太多 有人天天10k覺得沒問題
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推
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超馬選手表示：
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推
11/16 00:25, , 29F
看身體狀況阿，熬夜或是生病還要硬跑真的傷身甚至找死
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推
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10k大概是一天的基本量啊...一個小時內可以完成...
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推
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古代人一餐就要跑15k耶
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推
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我朋友常跑全馬他也沒有天天10公里耶，頂多七或八
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他全馬最快四小時十分
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推
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我爺爺活到102歲 壽終正寢 每天早中晚繞國父紀念館一圈
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我覺的是合理的運動量加上運動習慣會使人長壽吧!
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推
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運動傷害沒人聽過嗎？
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想必很多人還很年輕..
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20，30，40歲月的人的體能都不一樣
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依照自己體能適量 運動傷害 運動 一定都會接觸到
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重點是大家 碰到運動傷害 通常都是 怕傷害 不動了
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而不是繼續運動 並想想如何預防 運動傷害造成
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我慢跑 也佩服一堆人 熱身 跑完 伸展 都不做的
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幾乎我看到 會做的 都是跑很久的人 才會做
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推
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推樓上,還沒運動先想會有運動傷害就不動,循序漸進很重要
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因噎廢食
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有些職業也有職業傷害，是不是就不要做了？
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推
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目前週跑量75k 一個禮拜跑四天 三天讓腳恢復
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推
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隔天10k(舉手)
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有些人膝蓋不好 改成游泳單車或快走比較健康說
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推
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現在不是推廣一周五天,一天一小時嗎?一天跑10K 一小時還好
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推f大
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推
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現代人 有毒物吃太多 大環境跟以前不能比
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推
11/17 14:59, , 53F
古人一餐跑十五k，但也沒說古人很長壽啊…
11/17 14:59, 53F
推
11/19 09:52, , 54F
天天10k哪裡簡單了？之前板娘的統計文，月跑300↑寥寥可數
11/19 09:52, 54F
推
11/20 07:43, , 55F
我爸（52y)就天天10k呀，跑去上班，下班由我媽去接回。
11/20 07:43, 55F
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11/22 16:55, , 56F
你爸的朋友還是你朋友的爸爸也能天天10K嗎??
11/22 16:55, 56F
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11/22 16:56, , 57F
有誰做到跟簡不簡單本來就是兩回事
11/22 16:56, 57F
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12/17 18:10, , 58F
可是人類是最適合長跑的動物了.....
12/17 18:10, 58F
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