[閒聊] 有沒有不用到腳的有氧運動？

看板FITNESS作者 (芒果姐接)時間10年前 (2013/11/13 14:00), 編輯推噓28(28推 0噓 19→)
留言47則, 30人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
慢跑好一段時間了…… 從一開始2K都跑不滿到現在可以跑到8K, 近日膝蓋隱隱作痛， 到復健科報到， 是左膝內側韌帶發炎， 醫生建議要快點好就休息兩個星期， 不然就是一週跑三次以內，每次不超過5k, 但就要拉長復健時間， 本身工作一天站12小時， 膝蓋不舒服好影響心情啊， 請問版友啊 有沒有不用膝蓋的有氧運動？！ 身上東西都只有一副要用到老死的 健康好重要！！！ -- posted from android bbs reader on my samsung GT-N7100 https://market.android.com/details?id=com.bbs.reader -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 36.229.209.11
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11/13 14:07, , 1F
醫生說休息就休息吧~總比沒有康復一輩子不能用好吧-0-
11/13 14:07, 1F
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11/13 14:25, , 2F
硬來不值得!
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11/13 14:48, , 3F
休息？ 不用腳（夾浮板）游泳
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糟糕！不會游泳……
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11/13 15:02, , 5F
跑慢一點受傷機會會小很多
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11/13 15:40, , 6F
其實我跑很慢，路跑時速6.5，跑步機時速7.5而已
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11/13 16:39, , 7F
正好練游泳呀～
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11/13 17:13, , 8F
拳擊
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11/13 17:31, , 9F
可以評估游泳是否適合
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11/13 18:02, , 10F
一天三k一4k就好 ,膝蓋重要啊
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11/13 18:03, , 11F
這是學習游泳的好機會，而且游泳可以動到手臂與背肌喔，好
11/13 18:03, 11F
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11/13 18:04, , 12F
好游以上岸軟手軟腳為目標的話說不定比跑步還有效。
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11/13 19:31, , 13F
都知道要用到老死的 休息幾天不為過吧
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11/13 19:48, , 14F
上半身輕重量多次數重訓，反正能消耗熱量就好
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那偷渡一下，有沒有人住民生社區，可以稍微指導初學者
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是姐接，還不快報名
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我是手軸韌帶發炎,不能做動到手的...一樣兩星期 Orz
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11/13 22:11, , 18F
我為了膝蓋已經休息一個半月了...
11/13 22:11, 18F
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11/13 23:44, , 19F
X bike 或 滑步機 滑步機比較像跑步 但膝蓋承受比跑步好
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X bike 最不傷 但比較無趣
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滑步機最不傷吧
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11/13 23:56, , 22F
我是以我的感覺啦 至少踩腳踏車 你是坐的
11/13 23:56, 22F
其實我家對面有游泳池， 但因為不是小朋友了， 不會游泳真的有點害羞.... 工作時間也比較長， 無法搭上一般成人游泳班的時間， 好想學!!! ※ 編輯: aiwenmango 來自: 111.250.104.153 (11/14 00:05)
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其實不會游泳的成年人比你想像多~ 不用覺得害羞
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11/14 01:29, , 24F
我也想知道不用腳的運動!!膝蓋跟腳踝有問題Q_Q...
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游泳不是每個人都方便阿
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該練蝶式了
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11/14 07:58, , 27F
我就是不能陸上運動那種…現在練自由式，放心不會有人理
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自由式腳踝膝蓋都不需用力
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不會游 可是我肺活量大 都憋氣蹬腳游30公尺
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11/14 08:10, , 30F
也沒再丟臉 蠻多人都不會游 別害怕
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11/14 08:31, , 31F
沒什麼好丟臉的，之前腰受傷不能跑步，後來自學游泳，結
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果現在開始參加三鐵XD(假如沒受傷的話還真的沒動力去學)
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自由式需要〝活動〞膝關節，其實是會痛的
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11/14 11:20, , 34F
夾浮板划手也是可以很累的
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11/14 11:29, , 35F
不會就要練習阿- -
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11/14 12:12, , 36F
划船捕飛魚
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11/14 12:18, , 37F
受傷就休息吧~ 不然變大傷就不是4~6周可以解決的事了
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11/14 12:18, , 38F
輕微發炎的話, 走路還是可以接受的, 趁機檢視一下鞋子跟跑步
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11/14 12:19, , 39F
姿勢與強度吧, 找個跑步強者幫妳姿勢是預防跑步受傷很重要的
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11/14 13:48, , 40F
我也不是小朋友了 這幾個禮拜也一直去學游泳 總覺得現在不
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學 以後年紀大了會更不好意思去學 所以原po不用擔心!
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勇敢的去報名吧!!!
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11/14 14:04, , 43F
我姨婆50多歲開始學游泳。 泳渡日月潭過了～
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有乳癌 做標把 依舊晨泳～
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11/14 22:12, , 45F
不知原PO幾歲, 但我28歲才學游泳 繳了錢乖乖去上課就對了
11/14 22:12, 45F
我滿28歲了 上禮拜!!!!! 好!! 要去學了!!! 要買泳裝好興奮啊!!!!! ※ 編輯: aiwenmango 來自: 111.250.42.12 (11/14 23:19)
推
11/17 17:50, , 46F
我是25歲去學游泳的 不用害羞 穿過幾次泳裝就會覺得很自然
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11/17 17:50, , 47F
雖然身材不好 只要想著我是真心來學游泳就好 XD
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